您好，第一就是要补充充足的钙质，那么我们要常吃含钙丰富的食物，比如排骨、虾皮、海带、发菜、木耳还有核桃仁的。第二，要提供足够的蛋白质，可以选用牛奶、鸡蛋、鱼肉、鸡肉、瘦肉还有一些豆制品。第三，供给充足的维生素d和维生素c，在骨骼代谢上起着重要的调节作用，我们应该多吃一些新鲜的蔬菜、香菜、小白菜，还要多吃一些水果。第四，平时要注意多晒太阳，有助于钙剂的吸收，也能够治疗骨质疏松，同时可以加强运动锻炼也能够预防骨质疏松的发生。希望我的回答能帮到您。

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你好，骨质疏松建议你平时可以补充些钙质，多吃富含钙质和维生素高的食物，多吃奶制品、豆制品、蛋类、瘦肉类、虾皮、海带等，多吃水果蔬菜等富含维生素高的食物。喝些鸡汤、鱼汤、大骨汤。

你好，可以多吃牛奶及其制品，还有大豆和鱼，这些都可以吸收钙，还要适当的晒太阳和适量运动。养成良好的生活习惯，避免酸性物质摄入过量，加剧酸性体质。如熬夜、劳累等生活无规律，都会加重体质酸化，适当运动都是可以的。

患者的年龄？性别？诊断骨质疏松多久了？目前采取何种治疗？是否有骨折？其余还合并什么慢性疾病？

病情分析：骨质疏松症是以骨组织显微结构受损，骨矿成分和骨基质等比例不断减少，骨质疏松 骨质变薄，骨小梁数量减少，骨脆性增加和骨折危险度升高的一种全身骨代谢障碍的疾病。指导意见：控制饮食结构，避免酸性物质摄入过量，加剧酸性体质。大多数骨质疏松 的蔬菜水果都属于碱性食物，而大多数的肉类、谷物、糖、酒、鱼虾等类食物都属于酸性食物，健康人每天的酸性食物和碱性食物的摄入比例应遵守1：4的比例。

病情分析： 平时要多吃牛奶、豆制品、骨头汤，因为我们都知道这些是含钙高的食物，多晒太阳，促进钙元素的吸收和分布，意见建议：另外要做好锻炼和补钙才能最大程度的预防骨质疏松，平时没事去打打太极啊什么的，维生素D确实可以促进钙的吸收。