韧带拉伤是常见的运动损伤，多因剧烈运动、姿势不当等引起。治疗方法包括休息、冷敷、热敷、药物治疗、物理治疗等。 1. 损伤原因：剧烈运动时突然发力、运动前未充分热身、运动姿势不正确、外力撞击、疲劳运动等。 2. 症状表现：局部疼痛、肿胀、淤血、关节活动受限，严重时可能影响正常行走。 3. 检查方式：医生通常会通过体格检查、磁共振成像（MRI）等来明确损伤程度。 4. 治疗方法： 休息：避免受伤部位再次受力，保证充足休息。 冷敷与热敷：受伤 72 小时内冷敷，减轻肿胀；72 小时后热敷，促进血液循环。 药物治疗：可使用布洛芬、双氯芬酸钠等缓解疼痛，也可外用云南白药气雾剂等。 物理治疗：如超声波、红外线照射等，有助于恢复。 5. 康复训练：在症状缓解后，可进行适度的康复训练，如肌肉收缩练习、关节活动度训练等。 韧带拉伤需要重视，及时治疗和正确的康复有助于恢复。同时，在日后的运动中要做好防护，避免再次受伤。

你好，根据你的描述，考虑为运动不当导致的韧带损伤，可能由于用力过度，或者是准备活动没做好导致的膝关韧带损伤。你好，这个可能由于你突发用力导致的韧带损伤，局部软组织损伤，这种情况应该问题不大，建议注意保暖，不宜过多走动，药物方面可以给与双氯芬酸钠片、舒筋活血片口服治疗。另外可以用活血药物局部涂擦按揉，自愈的可能性也是有的，祝你健康。