睡眠时不由自主地胡思乱想导致失眠，可能由心理压力、不良睡眠习惯、环境因素、生理疾病、神经系统紊乱等引起。要改善这种情况，需综合采取多种措施，包括调整心态、改善环境、治疗疾病、适当运动、规律作息等。 1.心理压力：生活中的工作压力、人际关系紧张等可能导致焦虑、紧张，从而在睡眠时思绪繁杂。应通过倾诉、放松训练如深呼吸、冥想等方式缓解。 2.不良睡眠习惯：睡前使用电子设备、睡前吃太多或太少、午睡时间过长等，都会影响睡眠。要养成规律的作息，睡前半小时避免使用电子设备，控制饮食。 3.环境因素：噪音、光线过强、温度不适等环境问题可能干扰睡眠。应营造安静、黑暗且温度适宜的睡眠环境。 4.生理疾病：如甲状腺功能亢进、心肺疾病等可能导致身体不适，影响睡眠。需治疗原发疾病，改善身体状况。 5.神经系统紊乱：长期的精神紧张、疲劳可能导致神经系统功能失调。可在医生指导下服用一些调节神经的药物，如谷维素、维生素 B1、甲钴胺等。 总之，睡眠时不由自主地胡思乱想导致失眠是一个较为常见的问题，需要从多个方面寻找原因并采取针对性的措施。如果失眠问题严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。

睡眠功能是人类重要的生理功能之一，如果此项生理功能由于种种原因发生了紊乱，就会产生失眠。所以，失眠、间断多醒、早醒和多梦、睡眠质量不好等是可由多种因素诱发，但具体还得由专科医师确定。不主张过分依赖安眠药，因为安眠药均有不同程度的耐药性、宿醉、成瘾等不良反应，即副作用。建议请失眠专科医师诊治，帮助恢复睡眠功能后，逐渐戒除安眠药依赖。通过正确治疗，一般都可治愈的。如还有不清楚之处，可参阅我在好大夫网上的有关文章，或网上电话咨询我，或电4006120509预约来我院失眠专科门诊作一次全面评估和诊治。

失眠症的治疗取决于其潜在的病因和其主诉的病程的长短，以制定符合于每个病人需要的药物性和非药物性治疗方案。 失眠症的治疗，对于很多病人来说，都必须重视和强调心理治疗，通过向他们的解释与保证，说明睡眠减少乃由于正常的焦虑情绪或可治愈的躯体疾病所致，并无任何严重后果。给病人提供疏泄焦虑的机会，常可使其痛苦减轻，也有助于恢复其正常睡眠。对睡眠方式发生正常变化的老年人，也需要进行解释和保证，并鼓励他们日间多做些体育活动，指导他们放松自己。入睡前饮用适量温牛奶，有时会有助于一部分病人的睡眠。药物治疗应根据失眠症的病情及病程分类而异： （1）多数短暂性失眠症患者，一旦导致失眠症的原因解除，症状即可消失，这种情况下可能无需药物治疗，或给予病人小量快速排泄的安眠药1～2日可能已经足够。 （2）短期失眠症患者，应通过心理治疗，解除其紧张因素，改进其个体的适应能力；给予患者精神松弛方面的劝告和训练，指导其安排合理的睡眠制度；避免白天小睡，不饮用含咖啡因的饮料和睡前散步等可能均会有所稗益。需用安眠药时，可给予最小的有效剂量，时间勿超过3周；或可间断给药，如服药l～2个晚上即睡眠很好，翌晚就可减少用量，或再维持1～2日。 （3）长期失眠症患者的病因需要经过专门的神经、心理和精神等方面的评价。如有精神障碍必须给予适当的治疗；对药物成瘾者应进行解毒及康复治疗；疼痛引起者可服用镇痛剂；夜间肌阵挛可用氯硝安定或作用相似的苯二氮卓类药物加以缓解。 药物治疗必须是与心理疗法、有规律的体育锻炼和精神松弛等并行的，并应作为药物治疗的短期试验来进行。安眠药仅是作为达到这一目的而采取的辅助手段，即打断失眠症的恶性循环，消除对失眠症的恐惧，消除焦虑，减少较多的情绪和生理的觉醒。氟胺安定、三唑苯二氮卓和替马西泮（temazepam）是治疗失眠症的最常用药。夸西泮（quazepam）、安定、去甲羟基安定和氯羟安定也是有效的安眠药。三唑苯二氮卓对入睡困难最有效，它发挥药性快可缩短入睡的潜伏期。氯羟安定和替马西泮对预防睡眠的反复惊醒最有效，因其药效持续时间较长。用药后白天的警觉和手的灵巧性受到损伤是令人困扰的，如用三唑苯二氮卓和替马西泮情况就好得多。

您好!失眠的诱发原因很多,如肝郁气滞,心脾两虚或心肾不交等.失眠以后又会引起许多躯体的不适如身倦乏力,食欲不振以及情绪不稳,心烦等症. 我治疗失眠症根据病因和症状,辩证论治.人体是一个完整的机体,我从整体调理,调理气血,调整心、肝、脾、胃、肾脏腑机能。从根本上治病，让患者睡好，吃好，情绪好，达到治病求本的目的。 此病即顽固如果不系统调理治疗易发展加重，而又易反弹。此病影响您的健康，。我希望你抓紧治疗，不要在耽误了。如果愿意来我院治疗您可以点击我的名字就可以看到我的联系方式。最后衷心祝愿你早日康复!

你好；这种情况可能是神经衰弱症引起失眠。若失眠多梦乃心肾不交，如果是肾水不足症，可用六味地黄。一般可以用艾司唑仑，枣仁安神液，佐匹克隆，百乐眠胶囊等对症治疗。必要时可以去精神科，排除抑郁症引起的失眠，一般抑郁症可以用奥氮平治疗失眠。