有助于保护牙齿的食物有富含钙质的食物、富含维生素的食物、高纤维食物、高蛋白食物以及适量的坚果等。 1.富含钙质的食物：如牛奶、豆制品、虾皮等，钙是牙齿的主要组成成分，充足的钙有助于牙齿坚固。 2.富含维生素的食物：像新鲜的蔬菜和水果，如橙子、草莓、菠菜等，维生素能促进牙龈健康，增强牙齿的抵抗力。 3.高纤维食物：比如芹菜、玉米等，咀嚼时能清洁牙齿表面，减少食物残留。 4.高蛋白食物：例如鸡蛋、鱼肉，为牙齿的生长和修复提供必要的营养。 5.适量的坚果：像杏仁、核桃，能锻炼咀嚼能力，促进牙周血液循环。 合理搭配这些食物，保持良好的饮食习惯，对于牙齿的健康十分重要。但同时也要注意口腔清洁，定期看牙医。

，对身体一般没什么影响，请参考我的文章  智牙冠周炎

意见建议：你好，一、茶：茶中所含的氟可以和牙齿中的磷灰石结核，具有抗酸防蛀牙的效果。其中乌龙茶和绿茶含氟量最高。其中所含多酚类是由30多种物质组成的复合体，具有消毒、杀菌之功效，能够减少在口腔中造成蛀牙的变形链球菌，具有固齿作用。经常饮茶增加了口腔的水液流动量，保持了口腔卫生。茶叶中的糖类、果胶等成分与唾液发生了化学反应，滋润了口腔，增强了口腔的自洁能力。嚼食茶叶还能治牙龈出血。但须注意，嚼的时候要细细嚼，让茶叶在口中磨嚼成细粉末再含化令唾液咽下。 二、洋葱：洋葱尤其是新鲜的生洋葱能杀死多种细菌，其中包括造成我们蛀牙的变形链球菌。 三、香菇：香菇里所含的香菇多糖体可以抑制口中的细菌制造牙菌斑。 四、芥末：芥末里含有一些可以抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖的成分。 五、芹菜：粗纤维的食物可以扫掉一部分牙齿上的食物残渣。此外，费劲咀嚼能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果。除了芹菜，切成条状的小黄瓜和胡萝卜也可以起到按摩牙龈的作用。 六、喝水是最简单但却很重要的保护牙齿方法。适量喝水能让我们的牙龈白痴湿润，刺激粉末唾液。在吃完东西之后喝一些水，可以带走残留口中的食物残渣，不让有损牙齿的细菌得到养分。 七、无糖口香糖。嚼食添加“木糖醇”的无糖口香糖之后，对抑制造成龋齿的细菌，效果明显。

病情分析：牙齿黑要看是牙结石还是牙渍指导意见： 牙结石是可以洗掉的，如果是呀渍就需要喷砂抛光了，平时多注意刷牙方法

一、茶：茶中所含的氟可以和牙齿中的磷灰石结核，具有抗酸防蛀牙的效果。二、洋葱：洋葱尤其是新鲜的生洋葱能杀死多种细菌，其中包括造成我们蛀牙的变形链球菌。 三、香菇：香菇里所含的香菇多糖体可以抑制口中的细菌制造牙菌斑。 四、芥末：芥末里含有一些可以抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖的成分。 五、芹菜：粗纤维的食物可以扫掉一部分牙齿上的食物残渣。