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回答1
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小妮 住院医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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爬楼梯是一项不错的锻炼，主要练的是小腿，如果能坚持下来，在爬楼梯的时候轻轻踮一下脚尖效果会更明显。如果担心小腿变成肌肉，可以做完后对腿部进行按摩，轻拍一下也可。关键是要坚持！但是注意要保护好你的膝关节，如有韧带、软组织损伤、或者膝关节有炎症者就不适合这一都市减肥热身项目。
2012-09-24 11:18
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回答2
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张东升 医师
广州市第一人民医院
三级甲等
心血管内科
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您好，有一定的帮助，建议饮食均衡营养，三餐规律一些，尽量不要吃零食，不要久坐，要加强身体锻炼，每周至少进行体育活动3-5次，如球类运动、游泳、骑车、跑步等，还要保证充足的睡眠，戒烟戒酒，有利于减肥的同时提高身体抵抗力，保持身体健康。希望我的回答对你有所帮助。
2013-12-04 11:13
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