有助于增加男性精子数量的食物有很多，如富含蛋白质的食物、富含锌的食物、富含维生素的食物、富含精氨酸的食物以及富含抗氧化剂的食物等。 1.富含蛋白质的食物：蛋白质是精子生成的重要营养物质。像瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等，都能提供优质蛋白质。 2.富含锌的食物：锌对精子的生成和成熟起着关键作用。例如牡蛎、虾、动物肝脏等，含锌量较为丰富。 3.富含维生素的食物：维生素 C、维生素 E 等具有抗氧化作用，有利于精子的健康。新鲜的蔬菜和水果，如橙子、草莓、菠菜等是良好的来源。 4.富含精氨酸的食物：精氨酸有助于提高精子活力。海参、鳝鱼、泥鳅等食物富含精氨酸。 5.富含抗氧化剂的食物：如蓝莓、石榴等，可减少自由基对精子的损伤。 总之，饮食的均衡对于男性生殖健康至关重要。但仅依靠饮食调整可能不够，如果精子数量存在异常，应及时就医，查明原因，在医生的指导下进行治疗。

1）韭菜、鲜虾仁各150克，鸡蛋1斤，白酒50毫升（糯米酒较佳）。韭菜炒虾仁、鸡蛋，佐餐，喝白酒，每天1次，10天为1疗程。适用于肾阳亏衰者。 （2）海参适量，糯米100克。先将海参浸透，剖洗干净，切片煮烂，后加入糯米，煮成稀粥，调味服食。适用于肾精亏损者。 另外，常吃鱼贝类食物，如鳗鱼、鳝鱼、虾、田鸡肉，及植物种子仁肉如松仁、核桃、芝麻、等温补食物，也有助于精子生成。

您可以吃些蜂王浆进行补益，再有是可以用壮腰健肾丸来进行补益。平时要保护肾气。

你好；一般来说食用韭菜，蜂蜜，蜂王浆狗肉，羊肉，羊肾，狗肾，鹿肉，鹿鞭，牛鞭，及猪羊的外肾可能有生精左右，必要时可以加用五子衍宗丸，维生素E，生精胶囊，右归胶囊等可能会提高精子含量，注意休息，避免烟酒刺激。