喝酒前可通过吃主食、乳制品、豆制品、水果、维生素等降低醉酒风险。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。
1.主食：馒头、面包等富含碳水化合物，能延缓酒精吸收。
2.乳制品：牛奶、酸牛奶，可在胃黏膜形成保护膜。
3.豆制品：如豆腐，含有的蛋白质能减轻酒精对身体的影响。
4.水果：香蕉、葡萄等，补充糖分，缓解酒精对身体的损害。
5.维生素：服用B族维生素，如维生素B1、B6、B12，有助于代谢酒精。
合理选择食物能在一定程度上减少醉酒几率，但饮酒仍需适量。

1、饮酒前先喝一杯牛奶，或吃几片面包，勿空腹喝酒，以免刺激胃黏膜。2、估计饮酒多时，提前服用VB族直至应酬渐少，以保护肝脏。也可有意识地多吃富含维生素B族的动物肝脏、猪牛羊肉，蛋黄、蔬菜、燕麦等粗粮，以提高体内Vb族含量。3、喝白酒时，要多喝白开水，以利于酒精尽快随尿排出体外;喝啤酒时，要勤上厕所;喝烈酒时最好加冰块。

你好，饭局前，喝点酸奶可以保护自己的胃不受过分刺激伤害。饭局中可以沾点醋吃东西有解酒的作用。酒后喝点蜂蜜可以缓解酒后头痛不适的症状。也可以在酒前半小时喝那种液体状的解酒药，会更加有效。要不醉最重要的是喝酒的时候不空腹，并且不能一下的猛灌。另外在喝酒之前多吃一些油腻的食物可以保护胃粘膜，减少对酒精的吸收。祝健康！

高蛋白的食物，蛋白质遇到酒精会变性。先吃一些浓稠的高蛋白质的乳制品，再吃一些嚼烂的肉类。

你好 我给你一些建议  希望有帮助一 喝酒前 多吃些含糖的食物  比如馒头 更好的是蜂蜜水或者葡萄糖二 第二种方法是 吃些维生素b 酒后吃维生素c最后祝你身体健康 万事如意