你好，白天干点活，晚上开始腰酸，考虑是由于劳累过度引起的腰椎肌肉劳损，可以涂擦云南白药进行调理，具体用药请遵医嘱，平常可以贴药膏，可以做下针灸，拔罐，刮痧等治疗的，平常不要劳累过度，不要吹风受凉，注意休息，平常可以多用杜仲，牛膝，附子煲汤喝。

你好，这个一般注意平时避免久坐适当多活动，注意腰部保暖，增加工作中腰部的锻炼，可以到针灸理疗科，针灸按摩理疗治疗一段时间观察看看，痛痛用芬必得即可缓解，活血化瘀配合治疗都很有帮助

腰肌劳损一般晨起或久坐起立时常出现明显腰痛，活动后上述症状能明显减轻。劳累和气候变化时腰痛加剧。平时可以针灸理疗一下，针灸、按摩，刮痧、拔罐，刺激穴位，促进血液循环，可以起到舒筋活血的疗效。药物可以采取消炎止痛和舒筋活血的中药。平时注意加强锻炼，提高身体素质。局部注意保暖。

病情分析：慢性腰肌劳损,为临床常见病,多发病,发病因素较多,腰肌劳损主要症状是腰部酸痛,日间劳累加重,休息后可减轻,日积月累,可使肌纤维变性,甚而少量撕裂,形成疤痕或纤维索条或粘连,遗留长期慢性腰背痛.治疗上以非手术治疗为主,如各种非手术疗法无效者,可施行手术治疗指导意见：　　西药：止痛解痉药物,芬必得,阿司匹林,消炎痛等可在疼痛较重时选用,但不宜长期服用.　　中药：要间康增效垫等中药,有抗炎脱水作用,能很适合慢性腰肌劳损使用.

1、腰肌锻炼保健法 :仰卧保健法 :患者取仰卧位 ,首先双脚、双肘和头部五点 ,支撑于床上 ,将腰、背、臀和下肢用力挺起稍离开床面 ,维持感到疲劳时 ,再恢复平静的仰卧位休息。按此法反复进行 10分钟左右 ,每天早晚各锻炼一次。 2、俯卧保健法 :患者采取俯卧位 ,将双上肢反放在背后 ,然后用力将头胸部和双腿用力挺起离开床面 ,使身体呈反弓型 ,坚持至稍感疲劳为止。依此法反复锻炼 10分钟左右 ,每天早晚各一次。 3、腰背部叩击按摩保健法 :患者采用端坐位 ,先用左手握空拳 ,用左拳在左侧腰部自上而下。轻轻叩击 10分钟后 ,再用左手掌上下按摩或揉搓 5分钟左右 ,一日两次。然后反过来用右手同左手运动法。 4、热敷或理疗 :每天晚上可用热水袋或热疗灵在疼痛部位热敷 ,也可用麸皮 1. 5公斤 ,在铁锅内炒糊后 ,再加食醋 0. 25公斤速搅拌均匀后 ,装入自制布袋内 ,然后放置在疼痛部位用被子盖好保暖热敷。可用远红外线热疗器或周林频谱仪等理疗。 5、药物疗法 :对腰肌劳损患者 ,有明显压痛点者可用强的松龙针 1毫升加 1%普鲁卡因 5毫升 ,作压痛点封闭 ,每周一次 , 3次为一疗程。待腰痛减轻后即可开始进行腰锻炼。也可口服药物通痹片或壮骨关节丸、肠溶阿司匹林和消炎痛等治疗 。

南充的付先生您好！    因为您的描述太简单还不能确定原因。如果有时间请您回答一下的问题便于帮助您做出正确的诊断：1、初次发病的时间，2、进行性加重还是时好时坏？3、还有那些姿势最难受？受凉和劳累加重吗？4、您有外伤史吗?5、行走距离长了感觉是什么样的？6、弯腰久了直腰的时候会有痛吗？7、平时锻炼的机会多吗？8、做过哪些治疗效果如何？9、睡眠质量是否因为这个疼痛而受到影响？10、做过腰椎的CT或者是其他检查吗？期待您的回复。谢谢！ 欢迎您浏览我们的专业网站 椎间盘在线 www.zjpzx.com