患者你好，多吃富含维生素的水果、蔬菜，例如：苹果、香蕉、胡萝卜、蘑菇、芹菜、黑木耳、香菇等。多吃含锌食物：海鲜、瘦肉、五谷杂粮以及豆类食品。注意补充胶原蛋白，胶原蛋白作为一种细胞外蛋白质，可以有效提高人体免疫力。另外冬天有条件可以时常煲鸡汤喝，常榨木瓜汁。以上是对这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康。

意见建议： 注意饮食营养，饮食的目的是让身体获得各种营养素，而营养素与身体健康有密切关系。尽量避免厌食、偏食，如果缺乏蛋白质、维生素、钙质、铁质等，会出现免疫功能差。要少吃含糖食物，糖会降低白细胞的活力，削弱它们对细菌的反应能力。注意要有充足的睡眠。

你好。 免疫力低易招致细菌、病毒、真菌等感染，因此最直接的表现就是容易生病。出现体质虚弱、营养不良、精神萎靡、疲乏无力、食欲降低、睡眠障碍等表现。 要提高人体的免疫力，多锻炼、多喝水和吃新鲜水果蔬菜，养成不挑食厌食的良好习惯，忌食过多的辛辣刺激性食物。 同时适当地补锌对提高人体免疫力也有一定的帮助作用，平时可多吃些生蚝、核桃、蛋黄、瘦肉类等含锌较为丰富的食物。也可以直接服用一些可以提高免疫力的保健食品，如新稀宝牌锌硒宝片，对提高人体免疫力也有较好的帮助，可以找找。

建议平时加强营养和补充微量元素以及注意保暖和多喝水。也可以服用玉屏风口服液增加免疫力。

要提高免疫力建议平时可以多吃灵芝、新鲜萝卜、蘑菇等等。