美白产品的效果因个体差异而异，常见的有效美白产品包括美白精华、面膜、面霜、口服保健品以及防晒产品等。 1. 美白精华：含有烟酰胺、维生素 C 衍生物、传明酸等成分的美白精华，能抑制黑色素生成。如玉兰油小白瓶、SK-II 小灯泡等。 2. 面膜：具有美白功效的面膜，通过密集滋养改善肤色。像敷尔佳灯泡膜、美即奶皮面膜等。 3. 面霜：某些面霜添加了熊果苷、甘草提取物等，可减少黑色素沉积。比如科颜氏焕白净透精华霜。 4. 口服保健品：如维生素 C、维生素 E 等，有助于抗氧化和美白。 5. 防晒产品：防止紫外线刺激导致黑色素生成，是美白的基础。常见的有安热沙小金瓶、资生堂蓝胖子等。 需要注意的是，选择美白产品时应根据自身肤质和需求，并通过正规渠道购买。同时，保持良好的生活习惯和饮食结构也对美白有帮助。

因为酪氨酸是黑色素的基础物质。也就是说，黑色素是由酪氨酸经酪氨酸酶的作用转化而来的。如果酪氨酸摄入少了，那么合成黑色素的基础物质也就少了，皮肤就可以变白了。所以应少吃富含酪氨酸的食物，如马铃薯、红薯等，多摄入富含维生素C的食物。可阻断黑色素的形成。注意摄入富含维生素E的食物。现代科学研究证明，维生素E在人体内是一种抗氧化剂，特别是脂肪的抗氧化剂，能抑制不饱和脂肪酸及其它一些不稳定化合物的过氧化。而人体内的脂褐素是不饱和脂肪酸的过氧化物。维生素E则具有抑制它们过氧化的作用，从而有效地抵制了脂褐素在皮肤上的沉积，使皮肤保持白皙。同时维生素E还具有抗衰老作用。富含维生素E的食物有卷心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花子、菜子油、葵花子油等。

纯植物的，不伤害皮肤。  比如说肽能就还不错。

问题分析： 斑是内分泌失调、代谢废物淤积体内的一种外在显性表现。 建议你可以口服维生素E，维生素C，逍遥丸，外用迪维霜，注意防晒，多吃水果蔬菜，少吃辛辣刺激性食物，保持心情舒畅。