晚上睡觉醒来浑身酸且痛可能由多种原因引起，如睡眠姿势不良、过度劳累、感冒、缺乏营养元素、风湿性疾病等。 1. 睡眠姿势不良：长时间保持不良的睡眠姿势会压迫肌肉和神经，导致血液循环不畅，引起浑身酸痛。应注意调整睡眠姿势，选择合适的床垫和枕头。 2. 过度劳累：身体在高强度劳动或运动后未得到充分休息，肌肉中乳酸堆积，会出现酸痛。适当休息，进行热敷和按摩能缓解症状。 3. 感冒：病毒感染导致感冒时，可能会引起全身肌肉酸痛。需多休息、多喝水，必要时服用感冒灵颗粒、复方氨酚烷胺胶囊、连花清瘟胶囊等药物。 4. 缺乏营养元素：如缺钙、缺钾等，会影响肌肉和神经的正常功能。可通过饮食补充，如多吃乳制品、香蕉等，严重时服用钙剂、钾剂。 5. 风湿性疾病：如类风湿关节炎、风湿热等，会导致关节和肌肉疼痛。需要就医检查，明确诊断后进行药物治疗，如布洛芬缓释胶囊、甲氨蝶呤片等。 如果浑身酸且痛的症状持续不缓解或加重，建议及时前往正规医院就诊，查明原因，进行针对性治疗。

根据你的描述，从中医考虑为由于劳累导致肌肉受损气血不畅，而出现不通则痛的表现。建议你做推拿放松治疗，同时可自己用热毛巾热敷痛痛的部位，有利于活血化瘀止痛。另外平时要注意多运动，有利于气血运行。

您的病情已经了解，建议：点击此处参考我的文章 《全身肌肉疼痛》

病情分析：全身酸痛的原因很多： 1：过度运动后,因体内肌酸分泌过多,故觉得酸痛 2：感受风寒湿邪后,外邪与机体正气交争与营卫之间,人体会觉得酸痛 3：风湿因子作用于四肢关节,史其代谢失常,分泌异常因子而至酸痛 4：其他 长久没运动了,突然参加较为激烈的运动,使得肌肉的代谢加快,要求更多的能量,自然氧消耗加大,可是由于平时缺乏锻炼,血液中运输的氧量不够运动时所需,造成肌肉内的代谢在缺氧下运作,形成大量的肌酸,肌酸就是造成你酸痛的罪魁祸首!最好的现时解决办法就是加速酸痛部位的血液循环带走肌酸,就可解决!如局部按摩,和温和的热敷! 指导意见：疼痛的应对办法,全身酸痛怎么办,常规法就是运动前记得充分热身,运动后应注意放松肌肉,可以用手按摩,做些柔和的拉伸动作.全身酸痛怎么办,回家后吃或饮些碱性食物（水果,茶）和植物蛋白（豆类）,少吃酸性食物（肉类,反正吃多了也不利于减脂）如您所说,您太久没运动,那就在开始时不宜过于激烈,运动量应循序渐进,减脂也不是一两天能完成的,给自己多一点时间,也给自己多一点儿健康,您说对不~?　　可以继续坚持吗?可以,但也要量力而行,第二天可以做柔和的运动,比如快走,瑜珈等.全身酸痛怎么办,但酸痛难忍,就别勉强自己,在家休息一天吧.　　最后提醒一点,凡事都有两面性,运动也不例外,酸痛还有可能是肌肉拉伤或扭伤,如果是酸痛难忍或持续不退,那就要注意了.

您好，出现这种状况主要是抵抗力变低，所造成的。若短时间出现这状况还是没事的。建议楼主早起早睡，不要想太多，早晨最好能锻炼下身体，尽量多活动，让血液流通顺畅，且这酸痛自然会消失，另外这身体状况和心情是分不开的。另外是药三分毒，不建议楼主吃药，靠吃药来解决本来就有损人的免疫系统。多活动，放宽心。