戴眼镜时间长导致鼻梁上出现小凹痕，可通过调整眼镜、按摩、热敷、使用护肤品以及就医治疗等方式改善。 1.调整眼镜：选择轻便、合适的眼镜架，如钛合金材质，确保鼻托贴合鼻梁，减轻压力。 2.按摩：用手指轻轻按摩鼻梁凹陷处，促进血液循环，每次 5 分钟左右，每天多次。 3.热敷：用温热的毛巾敷在鼻梁上，能放松肌肉，改善局部血液循环。 4.使用护肤品：涂抹具有修复功能的护肤品，如维生素 E 乳，帮助皮肤恢复弹性。 5.就医治疗：若凹痕较严重，可咨询医生，考虑激光治疗或注射填充等方法。 鼻梁上的小凹痕通过以上方法通常能得到一定改善，但需要坚持。同时，日常佩戴眼镜时也要注意舒适度，避免凹痕加重。

指导意见：这个一般你换一个轻一些的眼镜就会好的，现在轻的眼镜是很多的。医生询问：

应该是长时间戴眼镜形成的局部组织凹陷。属于正常情况，如果已经戴眼镜，过一段时间自然会好转的。否则顺其自然即可。