促排卵可以通过饮食来适当辅助，常见的有豆类、富含维生素的水果、坚果、谷物、海鱼等。 1.豆类：如黑豆，含有丰富的大豆异黄酮，有助于调节体内激素水平，促进卵泡发育和排卵。 2.富含维生素的水果：像橙子、苹果、香蕉等，维生素可以提高身体的代谢能力，为排卵创造良好条件。 3.坚果：例如杏仁、核桃，富含蛋白质和不饱和脂肪酸，对卵巢功能有一定的维护作用。 4.谷物：如燕麦、糙米，富含膳食纤维和维生素 B 族，有助于调节内分泌，促进排卵。 5.海鱼：如三文鱼、鳕鱼，富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，有助于改善卵子质量，促进排卵。 饮食对于促排卵只是起到辅助作用，不能替代专业的医疗手段。如果存在排卵障碍，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。

病情分析：对于你的情况是多吃蛋白质丰富的食物是比较好的指导意见：比如豆类食物豆芽还有青豆等应该是有好处的，需要多吃一段时间的，短时间是没有很好的效果的医生询问：

每天多吃蔬菜, 水果 奶类.蜂蜜. 富含叶酸类食物 有帮助

对于你的情况是多吃蛋白质丰富的食物是比较好的 比如豆类食物豆芽还有青豆等应该是有好处的，需要多吃一段时间的，短时间是没有很好的效果的