产后尿失禁可通过盆底肌训练、控制体重、避免腹压增加、养成良好排尿习惯、及时治疗产后疾病等来预防。 1. 盆底肌训练：产后尽早开始进行盆底肌收缩和放松练习，如凯格尔运动，每次收缩 5 秒，放松 10 秒，重复 10 次为一组，每天做 3 组以上。 2. 控制体重：避免产后体重过度增加，减轻腹部脂肪对盆底的压力。 3. 避免腹压增加：如避免便秘，不要长时间蹲位，咳嗽时注意保护腹部。 4. 养成良好排尿习惯：定时排尿，不要憋尿，避免膀胱过度充盈。 5. 及时治疗产后疾病：若有产后感染等问题，及时就医治疗，防止影响盆底功能。 6. 注意产后休息：保证充足睡眠，避免过度劳累，有助于身体恢复。 总之，产后尿失禁的预防需要产妇从多个方面注意和努力，重视盆底健康，如有相关症状应及时就医。

病情分析：你好，根据你的情况分析，多考虑是泌尿系统感染引起的，可以有很多细菌感染引起的。指导意见：建议您到正规的医院化验尿常规，必要的检查，明确诊断后，再做相应的处理.

临床上尿失禁主要有三种类型：“急迫性尿失禁”,“压力性尿失禁”和“充溢性尿失禁”,或者“混合型尿失禁”. 产后尿失禁可作运动来帮助复原,骨盆底肌肉的收缩运动.通过反复的运动训练来复原及加强骨盆底肌肉的功能..

首先做好产前保健和正确处理分娩，不到子宫口开全就别过早用力。会阴有裂伤或切开时，配合医生及时修补。产后避免使用腹压和过早负重，做好产后的保健操，促使盆底组织修复。通常在产褥期引起重视，给予正确对待，病情会逐渐减轻至自愈。若产褥期内未愈，以后可手术修补。