脾虚湿盛可通过饮食调理，适宜吃的食物有薏米、芡实、山药、红豆、冬瓜等。 1.薏米：薏米有利水消肿、健脾祛湿的作用。可以煮粥或煮水饮用。 2.芡实：具有益肾固精、补脾止泻、祛湿止带的功效。可与其他食材搭配煮汤。 3.山药：能健脾益胃、滋肾益精。可蒸食或炒菜。 4.红豆：有健脾止泻、利水消肿的效果。常用来熬粥。 5.冬瓜：冬瓜清热利水、消肿解毒、生津除烦。可煮汤或清炒。 6.白扁豆：健脾化湿，和中消暑。可煮食或入药膳。 7.鲫鱼：健脾利湿。可炖汤食用。 脾虚湿盛的人群在饮食调理的同时，还应注意饮食规律，避免食用生冷、油腻、辛辣的食物。若症状严重，建议及时就医，在医生指导下进行治疗。

你好,脾虚只要养胃健胃,强健免疫力.药物只可用来控制疾病,对于亚健康状态的调理,最明智的选择是适度运动,改变生活饮食习惯,保持良好情绪和充足睡眠,饮食以新鲜蔬菜水果等植物性营养食物为主,动物性食品每天80g以内,易消化吸收排泄通畅为好,再食用富含植物营养素,抗氧化剂和多醣体的营养物质,来滋养调理免疫系统功能,强健免疫力并正常运作,让免疫细胞帮助人体平衡各脏腑器官的协调运作,确保人体健康.再见,衷心祝愿你健康平安.

意见建议：脾虚，中医脾虚症是指中医所称之脾脏虚弱而引起的病症，其病情虽较繁杂，脾胃是人体纳运食物及化生气血最重要的脏腑，对脾胃病患者来说，食疗亦不可缺少，但必须根据病人平素的体质和病情不同来选择饮 食，宜食梨、藕、甘蔗、蜂蜜等干寒生津之品；

根据你的症状应该不单是脾虚湿盛，还有脾肾阳虚的症状，应该在健脾利湿的中药基础上，加附子、肉桂类的中药治疗，效果应该会比较好。

脾虚是湿盛的原因，湿盛是脾虚结果。而且两者又会互为因果。脾虚容易生湿，生湿又会加重脾虚。所以治疗需要从两方面入手：健脾化湿、饮食配合。 代表方剂有“参苓白术散”、"完带汤"。 健脾化湿法常与芳香化湿、温脾、利水渗湿等治法配合使用。

你好，可以服用参苓白术散试试。治疗期间少吃油腻食物，以清淡饮食为主，心情要舒畅，