怀孕四个月时，胎儿发育加快，需补充多种营养，包括蛋白质、钙、铁、维生素等。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。
1.蛋白质：多食用鱼虾、蛋类等食物，能促进胎儿组织生长。
2.钙：可通过牛奶、豆制品补充，利于胎儿骨骼发育，如碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙。
3.铁：多吃动物肝脏、菠菜等，预防孕妇贫血，常见药物有硫酸亚铁、富马酸亚铁。
4.维生素：新鲜蔬果富含各类维生素，如维生素C、维生素E。
5.膳食纤维：促进肠道蠕动，预防便秘，可从粗粮中获取。
孕期补充营养要均衡，如有不适，及时就医，在医生指导下补充。

病情分析：你好，你的情况，建议及时补钙，补充维生素。指导意见：建议妊娠反应明显的话就吃容易消化的食物，同时可以补充补充酸奶、叶酸、益生元、安孕哺牛初乳粉、孕妇钙。睡前和早起时，坐在床上吃几块饼干、全麦面包等点心，可以减轻呕吐，增加进食量。少吃油腻和不易消化的食物，多吃新鲜蔬果。多摄取肝脏类、马铃薯、燕麦、糙米、花生、小麦胚芽、蜂蜜等含有维生素B6的食物，对于减轻孕吐也有帮助。

你好，你的情况，建议及时补钙，补充维生素。建议妊娠反应明显的话就吃容易消化的食物，同时可以补充补充酸奶、叶酸、益生元、安孕哺牛初乳粉、孕妇钙。睡前和早起时，坐在床上吃几块饼干、全麦面包等点心，可以减轻呕吐，增加进食量。少吃油腻和不易消化的食物，多吃新鲜蔬果。多摄取肝脏类、马铃薯、燕麦、糙米、花生、小麦胚芽、蜂蜜等含有维生素B6的食物，对于减轻孕吐也有帮助。

怀孕4个月以后应该开始注意加重营养，比如钙，铁等元素的摄入。应该多吃鸡蛋，鱼肉，精肉，奶粉等，尽量从饮食中补充营养，水果和蔬菜同样是不能缺少的，定期孕检。