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回答1
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侯祥平 主治医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
中医科
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你好,对于促进睡眠的话,可以参考以下的建议:1.晚上睡觉的话,需要的是安神功能的助眠,像是在冬季的话,适当的喝一些温牛奶,能够很好的起到助眠的效果。2.菊花茶,菊花茶的话有降火的功效,对于菊花茶的淡淡清香,也是能够使人起到柔和的助眠的功效的。
2018-12-31 10:42
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回答2
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邢秀丽 主治医师
广州市荔湾区华林街道社区卫生服务中心
其他
妇科
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你好,多食谷物、食用豆类食品、蔬菜、生果、鱼类、瘦肉及牛奶等。平时可选用百合、莲心、核桃、芹菜等有利于改善睡眠。牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一,它不仅有抑制大脑兴奋的作用,还含有能使人产生疲倦感觉的作用。一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用,可使人较快地进入梦乡。
2013-12-12 17:15
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回答3
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王庆松 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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你好,导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。改善失眠症状,避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶,避免情绪刺激。可以在睡前喝点热牛奶。另外可以口服谷维素片、维生素B1片、安神补脑液、枣仁安神胶囊治疗,入睡困难建议口服佐匹克隆。提问者对于答案的评价:askAQE43:.......
2013-12-13 17:00
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回答4
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林粤龙
阳春市人民医院
二级甲等
内科
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可以多锻炼下身体,栀子,淡豆豉煎服.感谢你对有问必答的支持.
2013-12-14 17:00
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回答5
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高国望 医师
威县妇幼保健院
二级甲等
皮肤科
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平时要多吃坚果类食物,例如核桃,葵花籽等,合理安排自己的作息时间,避免劳累,不要经常熬夜。
2013-12-16 13:24
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回答6
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张俊相 住院医师
威县妇女儿童医院
二级甲等
外科
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你好,对于你说的这种情况一般在晚上睡眠前喝牛奶有助于睡眠
2013-12-25 17:00
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