70 岁女性子宫切除后出现排便困难，可能与肠道功能紊乱、饮食结构不合理、运动量少、心理因素、药物副作用等有关。 1. 肠道功能紊乱：子宫切除可能影响肠道蠕动功能。可通过腹部按摩，沿顺时针方向轻轻揉按，促进肠道蠕动。 2. 饮食结构不合理：日常饮食中缺乏膳食纤维，水分摄入不足。增加蔬菜、水果、全谷物的摄入，保证充足水分。 3. 运动量少：身体活动量不足，导致肠道蠕动减缓。适当增加散步、太极拳等轻度运动。 4. 心理因素：焦虑、紧张等不良情绪可能影响排便。保持心情舒畅，必要时进行心理疏导。 5. 药物副作用：某些治疗冠心病、高血压的药物可能引起便秘。在医生指导下调整用药。 总之，对于子宫切除后排便困难的情况，需要综合考虑多种因素，采取相应的措施。如果症状持续不缓解，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。

便秘的原因通常有两种： 1.身体缺乏蛋白质 当身体缺乏蛋白质时，肠道会蠕动乏力，这样的结果则导致便秘 如果看到一个人小肚子大，他就容易便秘，这是因为他缺乏蛋白质，我们知道内脏靠肌肉悬挂在体腔内，如果身体缺乏蛋白质，肌肉会无力，那么内脏都会下垂，最后结果是内脏都挤压在小腹使得小腹涨大。 2.身体缺乏纤维素或者水 纤维素是一种吸水性很强的物质，吸水后体积会膨胀几十倍，如果肠道里缺乏纤维素，大便很容易在大肠里会很容易被大肠的蠕动压缩到很细小，这样粪便就不容易往前移动，又由于缺乏纤维素，粪便中的水分就会被大肠吸收，使得粪便越来越致密干燥，便秘也就产生了。另外，如果缺乏水分，纤维素就不会膨胀很多，也就不会帮助排便了 所以一般来说便秘需要补充蛋白质，纤维素和大量水分 再说说便秘的危害吧 如果把一个人看作一个家庭，那便秘就像这家的马桶堵塞了，可想而知便秘问题不可小觑。 首先，便秘会破坏肠道内菌群平衡，使得有害菌大量滋生，他们产生的大量酸性有害物质会损害机体，表现在体表就是嘴角周围会起痘痘，更深刻的危害是它会逐渐将你的体质健康的碱性变为酸性，酸性体质的人会得各种慢性疾病。 其次，便秘时肠道内的有益菌会因为缺乏纤维素而大量饿死，这些有益菌能够合成人体需要的一系列B族维生素，长期便秘的人通常会缺乏B族维生素，这样的人通常比较抑郁，情绪比较低落。所以便秘了一定还要多补充B族维生素。 再次，经常便秘的人，肠道会被宿便堵塞，因此吸收不会很好，结果就是人怎么吃都不胖，一幅苦瓜脸。吃东西简直就是浪费。 最后，经常便秘的人，严重的时候肠道会病变，会穿孔的哦，还会致癌。

你好，1、饮食中必须有适量的纤维素。2、每天要吃一定量的蔬菜与水果，早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1-3个。3、主食不要过于精细，要适当吃些粗粮。4、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动，加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。5、进行适当的体力活动，加强体育锻炼，比如仰卧屈腿，深蹲起立，骑自行车等都能加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有助于促进排便。6、每晚睡前，按摩腹部，养成定时排便的习惯。7、保持心情舒畅，生活要有规律

你好患有便秘应避免过食煎炒,酒类,辛辣等食物,亦不可过食寒凉生冷食物,宜多食粗粮蔬菜,多饮水等. 生活起居方面应避免久坐少动,宜多活动,以利流通气血. 养成定时上厕的习惯.如有必要就应请临床医生具体辨症治疗了.饮食方法如下：用富含粗纤维的食物,如粗粮,蔬菜,水果等.粗纤维可增加食物残渣,刺激肠壁促进肠道蠕动.使粪便易于排出.多吃产气的食物,如豆类,薯类,萝卜,洋葱,豆芽,韭菜等食物,可刺激肠蠕动,缩短食物通过肠道通过的时间,促进排便.多选用润肠通便的食物,如蜂蜜,芝麻,核桃,酸牛奶等食物,使粪便变软,便于排泄.选用富含维生素的食物,如谷类,豆类,花生,坚果,瘦肉等食物,可促进肠蠕动,帮助排便.芝麻油,花生油,菜籽油,玉米油,豆油等植物油,不仅有润肠的作用,还可以分解产生脂肪酸,有刺激肠蠕动的作用,利于排便.每天要有充分的饮水量,至少8~10杯,晨起饮一杯淡盐水或冷开水,能刺激肠蠕动,起到软化分辨的作用.忌用强烈调味品及饮料,如辣椒,芥末,胡椒,浓茶,咖啡等食品.　　除进行饮食调配外,还应配合下列措施：养成定时如厕排便的习惯,定时有意识地引导排便.适当锻炼,根据年龄和健康状况做一些力所能及的活动,如散步,体操,打太极拳等.运动不便时,每日2~3次腹部按摩(顺时针按摩10分钟).加强腹壁肌和提肛肌收缩力的练习.消除精神紧张,根据身体情况,适当活动,以促进胃肠蠕动,有助于大便通畅.便秘严重者,经上述措施无效时 ,可酌情用缓泻剂,亦可采用肛门放甘油栓,开塞露等方法以促进排便.但应避免滥用泻药或灌肠,以免造成肠肌迟钝.