女人每天吃红枣的数量需综合身体状况、饮食结构、红枣品质、食用目的以及个人消化能力等因素来决定。一般来说，3-5颗较为常见。 1.身体状况：如果身体较虚弱，如贫血、气血不足，可适当多吃，5颗左右；若身体状况良好，3颗左右即可。 2.饮食结构：日常饮食中已摄入较多补血食物，红枣数量可减少，3颗左右；若其他补血食物摄入少，可增加至4-5颗。 3.红枣品质：优质、大颗且甜度高的红枣，3颗左右；品质一般、较小颗的，可吃 4-5颗。 4.食用目的：单纯养生，3颗左右；用于调理身体，如改善睡眠、缓解经期不适，可4-5颗。 5.个人消化能力：消化功能好的，可吃 4-5颗；消化功能较弱的，2-3颗为宜。 总之，女人吃红枣的数量并非固定不变，要根据自身实际情况灵活调整，以达到养生保健的效果。但红枣虽好，也不宜过量食用。

病情分析：你好！还是控制在三四颗之内吧，过多的话，长期吃会引起便秘的。指导意见：还是控制在三四颗之内吧，过多的话，长期吃会引起便秘的。

每天大约8~10个,消化不好的要减量.煎水服用可以增加.

健康指导：红枣不必太多，一天吃三颗就可以，当然作为食物多吃也没有问题的，红枣所含有的环磷酸腺苷，能够消除疲劳、扩张血管，对防治心血管系统疾病有良好的作用，红枣中医上性温滋补，补血益气，可以提高机体免疫力，降压降血脂，并且有美容养颜的功效。

古有“枣伤牙，梨伤胃”，就有了“囫囵吞枣”之说，你又来了吃枣延寿，没有科学依据的无稽之谈。下午胃部不适与胃酸分泌过多有关，可以用一疗程的抑酸剂。

红枣一天吃3–5颗比较好。　红枣表皮坚硬，含有不可溶性的粗纤维，极难消化，吃时一定要充分咀嚼，尽量不要“囫囵吞枣”，否则会加重胃肠道的负担。同时，不要空腹或睡前吃鲜枣，否则会有烧心感，最好在上午10点或下午3–4点，将鲜枣作为加餐的水果食用。