对于冬季手脚冰凉的情况，可以通过调整饮食来改善血液循环，比如食用生姜、红枣、桂圆、羊肉、核桃等食物有助于温补身体。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。
1.生姜：具有温中散寒的作用，适合于寒冷季节食用，可促进血液循环。
2.红枣：富含铁质，能帮助补血养颜，增强体质。
3.桂圆：有益气血，安神定志的功效，适合气血不足引起的手脚冰凉。
4.羊肉：属于温热性食物，能温补肾阳，改善手脚冰冷的症状。
5.核桃：含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素E，有助于提高身体的抗寒能力。
通过上述食物的摄入，能有效改善冬季手脚冰凉的现象。同时建议保持适当的运动，加强保暖措施，以促进全身血液循环。

病情分析：你好，您的这种情况应该是体寒。这是女人体质的问题，到了冬天就会手脚冰凉。“体寒”，以中医看，大部分叫做“虚寒”，就是体质虚且寒。中医对于病情，可以用“八纲辨证”法说明，分成“阴、阳、表、里、虚、实、寒、热”。这个八纲辨证，虚跟寒都在同一个人身上表现，所以我们就说这个人虚寒。寒体质的人就怕冷，再加上虚就更怕冷了。指导意见：身体中的热量大部分是由“肌肉”产生的，特别是通过下半身肌肉的“使用”，能够有效促进全身的血液循环，从而达到体热的效果。平日里，可尽量用脚尖站立，拉伸拉伸手指，血液循环流畅了。进食不宜过量，“阴性”食物要温热后食用，.多吃北方水果少吃南方水果，DIY夏日“生姜红茶”。

问题分析： 您好，手脚冰凉是由于阳气虚弱，四肢末梢循环不畅，供血不足引起的。意见建议：建议平时多锻炼身体，晚上睡前可用热水来泡泡脚。平时多吃鹿茸、肉桂、高丽参、羊肉等食物，平时多按摩即可。

多吃对身体健康有益的食物，如新鲜蔬菜和水果，多吃谷物和新鲜水果蔬菜等高蛋白与维生素食物，多吃大豆制品，可以吃一些黑米、小枣、红小豆、银耳等补气血的食品。

你好，这是血液循环不良导致的结果,可能是平时运动少的缘故,久坐久躺和不爱运动也会造成手脚冰凉.建议你吃点大枣等食物,最好每天睡觉前用热水泡泡脚.经常运动,加强身体锻炼.