膝关节肌腱拉伤后，需立即休息、冷敷、包扎、抬高患肢，并及时就医。同时，要注意后续的康复治疗，包括物理治疗、药物治疗等。 1. 立即休息：停止活动，避免进一步损伤肌腱。 2. 冷敷处理：受伤后的 72 小时内，用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，每次 15 - 20 分钟，每天数次，可减轻肿胀和疼痛。 3. 加压包扎：使用弹性绷带包扎受伤部位，注意不要过紧，以免影响血液循环。 4. 抬高患肢：将受伤的腿抬高，高于心脏水平，促进血液回流，减轻肿胀。 5. 及时就医：医生会进行详细检查，判断拉伤的程度。 6. 药物治疗：如非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等，可缓解疼痛和炎症，但需遵医嘱使用。 7. 物理治疗：包括热敷、按摩、超声波治疗等，促进恢复。 8. 康复训练：在症状缓解后，进行适度的康复训练，增强肌腱力量和柔韧性。 膝关节肌腱拉伤不可忽视，及时且正确的处理有助于恢复，避免留下后遗症。但恢复期间要注意循序渐进，不可操之过急。

建议最好采用外用药物治疗，可外敷舒筋活血,消肿止痛,活血散淤,祛风散寒的中医传统外科膏药治疗.膏药外敷治疗,局部渗透力强，药物分子经皮肤吸收参与血液循环，直达病处，并通过皮肤传导至经络、筋骨，激发肌体的调节功能从而增进关节及周围组织的血液循环，保护滑膜，改善营养状态，减少炎症渗出，促进关节液吸收，以解除关节僵硬、水肿、疼痛症状.促进功能恢复而达到治愈目地.

指导意见：建议您可以服用活血化瘀的药物 治疗，再配合用风湿的止痛膏药贴与患处治疗，您还可以在患处热敷、按摩缓解疼痛。

建议你可以口服些活血药物治疗。如：三七伤片和舒筋活血片治疗。局部热敷一下，然后用红花油涂抹，适当按摩。平时注意休息，不要大量活动。