小腿肌肉拉伤是常见的运动损伤，其康复方法包括休息、物理治疗、药物治疗等。针灸和适当的按摩可能有助于恢复，但需注意方法和时机，同时要避免加重损伤。 1. 损伤原理：肌肉拉伤是肌肉过度拉伸或收缩导致的肌纤维撕裂。 2. 针灸作用：针灸可通过刺激穴位，改善局部血液循环，缓解疼痛和肌肉紧张。 3. 按摩时机：早期不宜按摩，应在 48 小时后，轻柔按摩促进淤血吸收。 4. 按摩方法：由轻到重，顺着肌肉纤维方向推揉。 5. 药物辅助：可使用布洛芬缓解疼痛，云南白药气雾剂活血散瘀，扶他林软膏消肿止痛。 6. 注意事项：康复期间避免剧烈运动，保持充足休息。 总之，小腿肌肉拉伤后的康复需要综合多种方法，并遵循科学的原则和步骤。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。

病情分析：你好，根据你的描述，就是属于软组织损伤，不是骨骼受损。服用活血化瘀的药物治疗就行，一般需要7--10天自己就会恢复了。不会留下后遗症的。指导意见：可以服用三七伤药片，氯唑沙宗片。同时可以用膏药麝香止痛贴膏外敷，前三天症状可能会逐渐加重，这主要是炎症的反应，不要紧的，之后慢慢就会恢复的，没有什么禁忌的，不要喝酒，少吃辛辣及刺激性强的食物就行。现在不要上热敷，等过几天再上热敷。希望能给你帮助。

拉伤，一般来说属于软组织损伤的，24小时之内冷敷，超过24小时热敷促进血液循环。 建议休息的，4周内不做重体力活动，若是韧带拉伤较重的话需要限制活动的，祝早日康复。