你好；孕妇没有固定的要求每天一定要做什么要吃什么，看自己身体需要，做好孕期的卫生护理，保证宝宝能安静的再宫腔内发育，适当活动，饮食上以清淡营养高的食物为主，多吃水果蔬菜，孕早期三个月和晚期三个月 最好禁止同房，密切观察。

你要吃一下蛋白质和矿物质比较高的东西.海产品是必不可少的.好友多吃一些补血的,对你跟孩子的身体都有好处. 

问题分析：建议不要偏食。饮食尽可能广泛多样化。多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果。 不要喝酒咖啡。戒烟。不要接触有毒物质和辐射源。意见建议：怀孕不要吃螃蟹、甲鱼、海带、马齿觅、杏子及杏仁杏子、黑木耳、山楂等。

您好，建议怀孕期间要注意营养的均衡，多吃蔬菜水果，并且要保证充足的蛋白质等营养的摄入，可适当补充一些维生素和矿物质等，有益于胎儿和母体健康。还有一点就是要注意孕期保健，多休息，适当活动。并定期到正规医院进行产检等。希望我的回答对你有所帮助。