肾阴虚是中医常见的病症，单纯依靠锻炼身体可能会有一定的帮助，但往往难以完全治愈。其改善还需综合多方面因素，如饮食调理、作息规律、情绪调节、药物治疗等。 1. 饮食调理：多食用滋阴补肾的食物，如枸杞、桑葚、黑豆、黑芝麻等，避免辛辣、油腻食物。 2. 作息规律：保证充足的睡眠，早睡早起，避免熬夜，让身体得到充分休息。 3. 情绪调节：保持心情舒畅，减少焦虑、抑郁等不良情绪，避免情绪波动过大。 4. 药物治疗：可在医生指导下服用六味地黄丸、左归丸、大补阴丸等药物进行调理。 5. 适度锻炼：选择适合自己的运动方式，如太极拳、瑜伽、慢跑等，增强体质。 总之，肾阴虚的改善需要综合多种方法，锻炼身体只是其中的一部分。如果症状较为严重，应及时就医，在医生的指导下进行系统治疗。

指导意见：可以通过食疗：杜仲腰花,茴香炖煮肾,杞地山药粥都是不错的补肾食疗方法，肾阳虚可以吃狗肉、羊肉、韭菜、泥鳅来进行食补，药物则有肾宝、玉苁蓉、金匮肾气丸、左归丸，壮腰健肾丸等。

意见建议：可以通过食疗：杜仲腰花,茴香炖煮肾,杞地山药粥都是不错的补肾食疗方法，肾阳虚可以吃狗肉、羊肉、韭菜、泥鳅来进行食补，药物则有肾宝、玉苁蓉、金匮肾气丸、左归丸，壮腰健肾丸等。

你好，肾阴虚是可以通过食物和药物进行调理的，如果是轻症的话，是可以无需服药的，但结合药物调理肾阴虚的话，效果会更好的。