肝脏不好的调理，可从饮食、作息、运动、情绪、避免伤肝因素等方面着手。 1. 饮食：保持均衡饮食，多摄入富含维生素、蛋白质和膳食纤维的食物，如新鲜蔬菜、水果、瘦肉、鱼类等。减少高油、高脂、高糖食物的摄入，避免饮酒。 2. 作息：规律作息，保证充足的睡眠，每晚尽量在 11 点前入睡，有利于肝脏的自我修复。 3. 运动：适度进行有氧运动，如慢跑、游泳、太极拳等，增强身体抵抗力，促进新陈代谢。 4. 情绪：保持良好的心态，避免长期焦虑、抑郁、愤怒等不良情绪，减轻肝脏负担。 5. 避免伤肝因素：避免滥用药物，尤其是对肝脏有损害的药物，如抗结核药、部分抗生素等。避免接触有毒化学物质，如装修材料中的甲醛等。 肝脏不好的调理需要长期坚持，养成良好的生活习惯。如果肝脏问题较为严重，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。

肝功异常时,考虑用保肝降酶,抗病毒等.注意定期查肝功,出现异常及时就诊.戒酒.避免用肝损害药物.注意休息.保持心情舒畅.

问题分析： 你好，对于肝功能不正常的患者来说，饮食多以清淡为主，多吃新鲜蔬菜，如青菜、芹菜、菠菜、黄瓜、西红柿等 多吃新鲜水果，如苹果、生梨、香蕉、葡萄、柑橘等。 蛋白质是维持人类生命活动最重要的营养素之一，肝功能不好的患者一旦病情好转，即应逐步增加蛋白质的摄入，并选用优质蛋白质和营养价值较高的食物，以利于肝细胞的再生和修复。意见建议：肝功能不好的患者体内往往缺乏锌、锰、硒等微量元素，部分肝功能不好的患者还缺乏钙、磷、铁等矿物质。所以要补充含微量元素和矿物质的食物，如海藻、牡蛎、香菇、芝麻、大枣、杞子等。

您好，日常的饮食调理对于肝脏患者来说相当重要，肝脏出现问题很大程度上是与患者不规律，不合理的饮食习惯有关，因此合理的饮食习惯对于肝脏不好的人来说尤为重要。建议在日常饮食过程中多吃新鲜水果蔬菜，及比较常见的保肝食物，如：香菇、鱼贝类、莲藕、木耳、胡萝卜、海带等食物，不能暴饮暴食，不食过多热量的食物，忌烟酒。