你好，您这种情况可能是便秘造成的。主要是纤维素摄入的过少。建议您平时可以多吃一些水果和蔬菜，每天多喝水，补充一下维生素和水分。多吃一些润肠通便的食物，例如银耳、蜂蜜，香蕉都可以。平时养成运动的习惯，也可以经常对腹部进行顺时针按摩。增加肠蠕动。希望我的回答对你有帮助。以上是我的回答，希望对你有帮助。

多数是习惯性便秘的可能。关键是首先注意排便习惯和生活习惯的问题。平常有便意时一定要尽快上厕所，每天多吃蔬菜，香蕉，红薯，芝麻油，蜂蜜，多喝水等。就一定会改善便秘的。

你好： 有些便秘是由某些疾病引起的，需要去医院检查治疗原发病。而对于由不良生活或饮食习惯而形成的器质性便秘，只要注意饮食护理，就能自愈了： 1、每天晚上睡觉前口服—汤勺香油，或者晨起服用适量的蜂蜜。 2、不吃带刺激性的食物，尤其辣椒，更不能吃。 3、不要久蹲久坐，多运动，并多做提肛肌运动（不忙的时候，使肛门有节律地收缩30—50次），锻炼提肛肌的收缩能力。 4、最重要的是：要养成每天早上大便的习惯，没有便意也要培养便意，天长日久就能形成条件反射，这样早晨大便不干不稀，便秘自然就好了。 如果便秘还不能缓解，可考虑去医院灌肠治疗，大肠水疗在治疗顽固性便秘方面有一定效果。

坚持以下自我按摩法,相信能起到通便的作用.　　一,按摩腹部　　1. 摩腹　　仰卧于床上,用右手或双手叠加按于腹部,按顺时针做环形而有节律的抚摸,力量适度,动作流畅.约3～5分钟.　　2. 按揉天枢穴　　仰卧于床上,用中指指腹放在同侧的天枢穴上,中指适当用力,顺时针按揉1分钟.　　3. 掌揉中脘穴　　仰卧于床上,左手的掌心紧贴于中脘穴上,将右手掌心重叠在左手背上,适当用力揉按1分钟.　　4. 推肋部　　仰卧于床上,两手掌放在体侧,然后用掌根从上向下推两侧肋部,反复做1分钟.　　5. 按揉关元穴　　仰卧于床上,用一手中指指腹放在关元穴上,适当用力按揉1分钟.　　6. 提拿腹肌　　仰卧于床上,两手同时提拿捏腹部肌肉1分钟.　　二,按摩腰骶　　1. 推擦腰骶部　　坐于床上,两手五指并拢,以掌根贴于同侧的腰骶部,适当用力自上而下地推擦数次,直至腰骶部发热为度.　　2. 按揉肾俞穴　　坐于床上,两手叉腰,两拇指按于两侧肾俞穴上,适当用力按揉1分钟.　　三,按摩四肢　　1. 按揉合谷穴　　以一侧拇指指腹按住合谷穴,轻轻揉动,以酸胀感为宜,每侧1分钟,共2分钟.合谷穴是全身四大保健穴之一,也是清热止痛的良穴,可以有效缓解因便秘造成的头晕,饮食不振,情绪烦躁,黄褐斑,痤疮和腹痛等症.　　2. 按揉支沟穴　　以一侧拇指指腹按住支沟穴,轻轻揉动,以酸胀感为宜,每侧1分钟,共2分钟.支沟穴是治疗便秘的特效穴.　　3. 按揉足三里穴　　坐于床上,两膝关节自然伸直,用拇指指腹按在同侧的足三里穴上,适当用力按揉1分钟,感觉酸胀为度.　　4. 按揉三阴交穴　　坐于床上,两膝关节自然伸直,用拇指指腹按于同侧的三阴交穴上,适当用力按揉1分钟,感觉以酸胀为度.　　以上的自我按摩法能调理肠胃功能,锻炼腹肌张力,增强体质,尤其适于慢性便秘的人.但必须坚持早晚各按摩一遍,手法应轻快,灵活,以腹部按摩为主.

你好，结合患者的情况为大便呈颗粒状的情况，主要还是需要考虑为干燥导致的，可以多饮水的，其次就是多吃蔬菜为好的。不要吃辛辣刺激性食物的。