补脾健胃可从饮食调理、运动锻炼、规律作息、情绪调节、药物治疗等方面着手。 1.饮食调理：多吃易消化、健脾益胃的食物，如山药、薏米、芡实、南瓜等。避免食用辛辣、油腻、生冷食物。 2.运动锻炼：适当进行有氧运动，如慢跑、游泳、瑜伽等，能增强脾胃功能，促进消化。 3.规律作息：保证充足的睡眠，早睡早起，有利于脾胃的休整和恢复。 4.情绪调节：保持心情舒畅，避免长期焦虑、紧张、愤怒等不良情绪，以免影响脾胃功能。 5.药物治疗：可在医生指导下服用健脾丸、参苓白术散、补中益气丸等药物。 总之，补脾健胃需要综合调理，养成良好的生活习惯和饮食习惯，必要时借助药物治疗。如果症状严重，应及时到正规医院就诊。

病情分析：这个情况的原因还是很多的指导意见：比如甲状腺激素分泌过多，胃肠道吸收功能不好等，建议去做个检查，找出具体病因对症治疗

糯米的主要功能是温补脾胃，所以对中气虚脾胃弱者有很好的补益作用。1.糯米与山药熬粥，可强健脾胃；2.糯米100克、红枣10枚，同煮稀饭常食，可以养胃、止痛，治疗慢性胃炎。