自己在家做灌肠是不建议的，存在一定风险。如果一定要在家进行，需要准备灌肠液、灌肠器、润滑剂、毛巾、卫生纸等。同时，要了解相关注意事项，如操作方法、适宜人群、可能的并发症等。 1. 灌肠液：可以选择生理盐水、肥皂水等，但要注意浓度和温度适宜。 2. 灌肠器：有一次性灌肠器和可重复使用的灌肠器，要确保清洁卫生。 3. 润滑剂：如石蜡油，有助于灌肠器插入时减少不适。 4. 毛巾：用于清洁和擦拭。 5. 卫生纸：方便处理排泄物。 6. 操作方法：采取合适的体位，如左侧卧位，将灌肠器缓慢插入肛门，匀速注入灌肠液。 7. 适宜人群：一般适用于便秘患者，且身体状况良好，无严重疾病。 8. 可能的并发症：可能导致肠道损伤、感染、水电解质紊乱等。 总之，灌肠是一种医疗操作，自行在家进行有风险。如有需要，建议在医生指导下进行。

　你好，中医书上讲.对肠胃不好及便泌的人可采用自我按摩方的法加快肠胃蠕动,方法如下: 1.双手重叠压在肚肌眼上顺时针旋转45下、逆时针旋转45下. 2.双手重叠放在肚子腹部上在整个腹部顺时针旋转45下、逆时针旋转45下. 3.用手从右腰处向前搓经过肚肌眼搓向左大腿根部. 4.用手从左腰处向前搓经过肚肌眼搓向右大腿根部. 5.双手重叠压在胃上,顺时针旋转45下、逆时针旋转45下 另外：建议找专业的中医师辨证施治，可达到标本兼治的目的。

自己在家可以灌肠的，需要灌肠桶，一个缸管，准备肥皂，把肥皂化成水，不要太热和太冷，每次灌肠800-1200毫升。

自己在家可以自己做灌肠,如开色路使用