蜂蜜的吃法多样，如直接食用、温水冲服、搭配食物、制作饮品、用作面膜等。 1.直接食用：取适量蜂蜜放入口中含服，让其慢慢在口中融化，充分感受其香甜滋味。 2.温水冲服：将蜂蜜用 40℃左右的温水冲服，能最大程度保留其营养成分。 3.搭配食物：可涂抹在面包、饼干上，增加口感和营养。 4.制作饮品：与柠檬、百香果等搭配制成蜂蜜柠檬水、蜂蜜百香果水，酸甜可口。 5.用作面膜：与牛奶、蛋清等混合制成面膜，具有一定的滋润肌肤作用。 总之，蜂蜜吃法多样，可根据个人口味和需求选择合适的方法，但要注意适量食用，且购买纯正的蜂蜜。

你好；早晨起床空腹喝蜂蜜好处:防止便秘，滋养皮肤，健康长寿缺点:空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加,时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或102指肠溃疡.建议在饭后1.5-2小时后喝蜂蜜水.注意:如果本身肠胃不好的人最好是用30度的水泡着喝，否则容易引起腹泻、肠胃炎等中医有句话:“朝朝盐水，晚晚蜜汤”.说的意思是:每天早起空腹喝淡盐水，每天晚上睡前喝蜂蜜水.推荐的饮用方法是:每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶.由于牛奶含钾多，而蜂蜜含有丰富的镁.而研究表明，钾对神经冲动的传导、血液的凝固过程都起重要的作用，它能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染及减少经期失血量；镁对大脑中枢神经具有镇静作用，能调节心理，消除紧张心理，减轻压力.因此对女性是很有帮助的，此外，牛奶蜂蜜富含的B族维生素，有舒缓安眠的作用.

病情分析：您好,蜂蜜是一种营养丰富的天然滋养食品,也是最常用的滋补品之一.据分析,含有与人体血清浓度相近的多种无机盐和维生素,铁,钙,铜,锰,钾,磷等多种有机酸和有益人体健康的微量元素,以及果糖,葡萄糖,淀粉酶,氧化酶,还原酶等,具有滋养,润燥,解毒之功效.指导意见：下面介绍一些蜂蜜的吃法：1,消除疲劳,尤其是熬夜后 　　在所有的天然食品中,大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高.蜂蜜中的果糖,葡萄糖可以很快被身体吸收利用,改善血液的营养状况. 　　用法：中午一杯蜂蜜水.　　2,消除大餐后的积食 　　蜂蜜可以促使胃酸正常分泌,还有增强肠蠕动的作用,能显著缩短排便时间. 　　用法：每天早晚空腹服蜂蜜25克.　　3,润肺 　　蜂蜜有消炎,祛痰,润肺,止咳的功效,枇杷蜜的止咳作用最好. 　　用法：雪梨一个,切薄片拌蜂蜜吃,每日数次.　　4,解酒 　　蜂蜜成分中含有一种大多数水果没有的果糖,它可以促进酒精的分解吸收,因此有利于快速醒酒,并解除饮酒后的头痛感. 　　用法：饮酒前吃50克蜂蜜或几块涂蜂蜜的饼干面包,酒后饮蜂蜜水.　　5,让兴奋的神经安眠 　　蜂蜜中的葡萄糖,维生素,镁,磷,钙可以调节神经系统功能,缓解神经紧张,促进睡眠.而且蜂蜜没有其它药物所具有的压抑,疲惫,分神等副作用.苹果蜜的镇静功能最为突出. 　　用法：每晚睡前一匙蜂蜜.　　6,治疗偶发伤口 　　蜂蜜去掉糖分后的酸度等同于醋,可令细菌在创伤部位不能生存.即使没有病菌,在它的作用下,伤口的肿胀,疼痛程度都会大大减轻,还能消除死去的肌肉,加快伤口愈合. 　　用法：用10%～15%的蜜汁洗涤伤口,用纯蜜涂抹包扎.　　7,安抚皮肤 　　蜂蜜是最理想的护肤品.它能供给皮肤养分让皮肤具有弹性,能杀灭或抑制附着在皮肤表面的细菌,还能消除皮肤的色素沉着,促进上皮组织再生. 　　用法：在一匙葡萄汁中加入一匙蜂蜜,加入面粉调匀后就成为葡萄汁蜂蜜面膜.　　8,保护心脏 　　蜂蜜可以营养心肌并改善心肌的代谢功能,使血红蛋白增加,心血管舒张,防止血液凝集,保证冠状血管的血液循环正常. 　　用法：每天早晚各饮一杯蜂蜜水.生活护理：要注意这几点：　一,食用方法,新鲜蜂蜜可直接服用,也可配成水溶液服用,但绝不可用开水冲或高温蒸煮,因为加高温后有效成份如酶等活性物质被破坏蜂蜜.蜂蜜最好使用40度以下温开水或凉开水稀释后服用. 　　二,服用剂量：作为治疗或辅助治疗,成人一天100克,不要超过200克,分早,中,晚三次服用,儿童食用量为30克最好,但应视年龄大小而定.用于治疗,以两个月为一个疗程；作为保健服用量可酌情降低,一般每天10～50克. 　　三,不可以用开水冲或高温蒸煮蜂蜜,因为不合理的加热,会使蜂蜜中的营养物质严重破坏,蜂蜜中的酶失活,颜色变深,香味挥发,滋味改变,食之有不愉快的酸味.　　四,蜂蜜的食用时间大有讲究,一般均在饭前1-1.5小时或饭后2-3小时食用比较适宜.　　1,食用蜂蜜时用温开水冲服即可,不能用沸水冲,更不宜煎煮；　　2,蜂蜜不能盛放在金属器皿中,以免增加蜂蜜中重金属的含量.　　3,食用蜂蜜时应先独饮蜂蜜,后饮温水.

意见建议：食用蜂蜜一般方法是早、晚各一次，每次25克—50克，以不超过 60℃温开水冲服，或在进早餐时把蜂蜜涂抹在面包、馒头片上，也可 把蜂蜜放入温和的豆浆、牛奶中食用。 蜂蜜是最常用的滋补品之一。 蜂蜜中含有丰富的果糖，葡萄糖，维生素C、K、B?1、B?2，多种有机酸和有益人体健康的微量元素等。

你好，拿温凉的白开水冲,这样最好,不要用热的,会破坏里面的营养 其实夹在面包里吃口味不错