一是增加身体抵抗力；二是促进新陈代谢；三是促进生长发育和延年益寿。

您好：运动的好处在于：保持健康，提升免疫能力；预防冠状动脉、呼吸、及代谢系统疾病；降低癌症的发生几率；稳定及改善血压；改善血液成份，改善睡眠，帮助控制及稳定血糖，预防损伤，降低运动伤害发生几率，保持关节良好功能，改善体形，平衡肌肉（肌力），改善身体姿态，提升体适能水平及运动表现，提升日常身体活动能力。

病情分析：患有高血压适当的体育锻炼有好处的指导意见：患有高血压参加体育锻炼不能从事过于激烈的运动项目

病情分析：你好根据你的情况锻炼身体有关指导意见：增加营养补充维生素微量元素，避免不良刺激，保持心情舒畅，可以锻炼。

问题分析：你好，经常锻炼可以加强自己的抵抗力预防疾病。但是不能改变你自己的阴虚体质，不过可以用滋阴的药物改善你的体质。意见建议：清淡饮食，少吃生冷、油腻、滞食、辛辣、刺激性等食物