多吃橘子有一定好处，如补充维生素、促进消化、抗氧化、增强免疫力、改善血管功能等。 1.补充维生素：橘子富含维生素 C，能促进胶原蛋白合成，有助于维持皮肤、牙龈和骨骼的健康。 2.促进消化：橘子中的膳食纤维可促进肠道蠕动，预防便秘。 3.抗氧化：其含有的类黄酮等抗氧化物质，能清除自由基，减轻细胞损伤。 4.增强免疫力：维生素 C 等成分有助于提高身体的抵抗力，预防疾病。 5.改善血管功能：有助于降低血压，减少心血管疾病的风险。 总体而言，适量食用橘子对身体有益，但要注意不能过量，以免引起上火等不适。而且，对于某些特殊人群，如糖尿病患者，应在医生指导下控制食用量。

橘子味甘酸、性凉，入肺、胃经; 具有开胃理气，止渴润肺的功效;治胸隔结气、呕逆少食、胃阴不足、口中干渴、肺热咳嗽及饮酒过度。

健康指导：您好，橘子含有丰富的糖类（葡萄糖、果糖、蔗糖）、维生素、苹果酸、柠檬酸、蛋白质、脂肪、食物纤维以及多种矿物质等，澳洲科学及工业研究机构的一项最新研究显示，每天吃1个橘子可以使人们避免某些癌症（如口腔癌、喉癌和胃癌）的侵袭。橘子好处虽多，但宜常吃而不宜多吃。中医认为橘子性温，多吃易上火

你好，吃橘子容易上火的，建议最好是注意要多喝水的，可以注意营养全面化和休息的，祝你健康

橘子富含维生素C与柠檬酸，前者具有美容作用，后者则具有消除疲劳的作用。如果把橘子内侧的薄皮一起吃下去，除维生素C外，还可摄取膳食纤维果胶，它可以促进通便，并且可以降低胆固醇。