含碘的食物较多，包括海带、紫菜、海鱼、贝类、蛋类等。 1.海带：海带是碘含量非常丰富的食物，其含碘量远高于其他食物。 2.紫菜：也是含碘较高的食物，常用于制作汤品和寿司等。 3.海鱼：如鳕鱼、三文鱼等，不仅富含碘，还含有优质蛋白质和不饱和脂肪酸。 4.贝类：像牡蛎、扇贝等，是碘的良好来源。 5.蛋类：尤其是蛋黄，含有一定量的碘。 日常生活中，适当摄入这些含碘食物，有助于维持身体的正常代谢和甲状腺功能。但需注意，对于甲状腺疾病患者，应在医生指导下合理控制碘的摄入量。

碘丰富的食物是：海带、紫菜、发菜、海蜇、菠菜、大白菜、玉米、海鱼等中药的海藻、昆布、黄药 一般地说，大多数陆地植物的碘含量都较低，平均每公斤不超过1．0毫克，唯有菠菜和芹菜的碘含量较高，每公斤可达到1．64毫克和1．60毫克。 　　海产品中的碘是陆地植物的几倍，有的高达几十倍。通常我们吃的海带，其碘含量每公斤就有10．0毫克。 　　海鱼和紫菜也同样是日常生活中补碘的较好食品。经常吃海带不但可以补充体内的碘而且还可以同时摄入其它种类的微量元素(微量元素食品)、氨基酸(氨基酸食品)和维生素(维生素食品)等。所以，只有海产品是自然界中含碘较高的食品，平时应注意多吃这类食品，它是天然的最佳补碘产品

最好不吃带鳞和壳的海产品以及海带紫菜等。

问题分析： 你好，人体内的碘以化合物的形式存在,是甲状腺激素必不可少的成分，人体缺碘会造成甲状腺肿（俗称大脖子）意见建议：含碘的食物有很多，人类必须每日吃适量的盐，所以食盐是补碘的最好载体，通过碘盐能保证补碘的生活化、适量化及持久性。祝您早日康复

病情分析：1,一般出汗是正常的生理现象,但以下几种情况就不正常了：睡觉时出汗明显增多,非高温非运动是明显出汗……这是虚汗.指导意见：中医学认为气虚引起自汗,阴虚引起盗汗.自汗是指清醒状态下汗出增加,盗汗是指入睡后出汗,醒后汗止.那就看看具体是哪样的情况吧,遵医嘱看看为好

您好：海带含碘量是最高的，含碘最高的食物还有海产品：如海带、紫菜、鲜带鱼、淡菜、海参、海蜇、龙虾、蚶干、蛤干、干贝等，祝健康快乐。