吃香蕉减肥，选择合适的时间食用可能会增强效果。一般来说，早餐时、上午加餐时、午餐前、晚餐前、运动后这几个时间段吃香蕉对减肥有一定帮助。 1. 早餐时：经过一夜的休息，身体需要补充能量和营养。香蕉富含碳水化合物、钾等，能提供一定的饱腹感，减少早餐其他高热量食物的摄入。 2. 上午加餐时：如果早餐后感到饥饿，在上午 10 点左右吃根香蕉，既能缓解饥饿感，又能避免午餐时因过度饥饿而暴饮暴食。 3. 午餐前：约 11 点半左右吃香蕉，增加饱腹感，从而在午餐时适当控制食量。 4. 晚餐前：下午 5 点左右吃香蕉，可减少晚餐的进食量，有助于控制晚餐热量摄入。 5. 运动后：运动消耗了大量能量，此时吃香蕉能迅速补充能量和电解质，促进身体恢复，同时也不会导致过多热量堆积。 需要注意的是，吃香蕉减肥只是辅助手段，还需配合合理的饮食和适量的运动，才能达到理想的减肥效果。

问题分析：减肥建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可 以瘦腰.不应该以口服药物为主.意见建议：减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!不论哪种减肥药都不安全,也没有广告上说的那么 管用.想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效.特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水.。

你好，香蕉在正确的时间吃有益于排便，也可以美容养颜，香蕉最好是在饭后30分钟-60分钟之间食用。下午4点的时候，人会稍微有些饥饿感，吃香蕉可以补充能量，晚餐就不会暴饮暴食，有助于减肥;早上10点左右也是吃香蕉的好时间，经常在电脑旁的人吃香蕉可以防辐射，让身体更健康。

您好！香蕉最好在餐后吃，还有在运动后吃。最近不吃早餐的人越来越多，而一天的活力来源，又是早餐，因此具有立即性、且能长时间保持能量的香蕉，便成为最适合当早餐的食品了。此外，因为香蕉是低卡路里的食品，就算是正在减肥的人，也能毫不担心的尽情食用，但是香蕉一天最多不要超过2根！