预防晕车可以通过饮食来缓解，常见的有生姜、柠檬、橘子、薄荷糖、苏打饼干等。 1.生姜：生姜具有止呕的作用，乘车前含一片生姜或喝一些生姜水，有助于减轻晕车症状。 2.柠檬：柠檬气味清新，能舒缓神经，乘车时闻一闻柠檬片或喝柠檬水，对预防晕车有一定效果。 3.橘子：橘子的酸甜味道和清新香气可以分散注意力，减轻晕车不适感。 4.薄荷糖：薄荷的清凉味道能刺激神经，使头脑清醒，缓解晕车引起的恶心。 5.苏打饼干：苏打饼干可以中和胃酸，减少胃部不适，从而降低晕车的可能。 通过合理选择上述食物，能在一定程度上预防晕车，但每个人的体质不同，效果可能有所差异。如果晕车症状严重，建议提前咨询医生，采取更有效的预防措施。

病情分析：最简单有效实用的方法就是戴上耳机听音乐，并把音量调大一点，这样能干扰人内耳对平衡刺激的反映，其他常用方法还有：1．常晕车者在乘车前可服乘晕宁，每次25毫克。2．乘车前进食不过饱或过饥。3．乘车前不宜过劳，前夜睡眠要好。4．可坐汽车的前部，以减轻颠簸，打开车窗使通气良好，并将头稍后仰靠在固定位置上，闭目，以减轻头部震动和眼睛视物飞逝而引起头晕加重。5．平时应加强锻炼，增强体质，尤其在抗头晕上要下功夫，如多做转头、原地旋转、翻滚等运动，通过这些运动使晕车得到缓解。6．可取新鲜生姜1片，或鲜土豆1片，贴于神劂厥穴（肚脐），用伤湿膏盖贴，同时将伤湿止痛膏贴于内关穴，用手指轻轻揉摩穴位，口中亦可再含一片鲜姜，也有一定的预防作用。7．桔皮：乘车前1小时左右，将新鲜桔皮表面朝外，向内对折，然后对准两鼻孔挤压，皮中便会喷射出带芳香味的油雾。可吸入10余次，乘车途中也照此法随时吸闻。8．风油精：乘车途中，将风油精搽于太阳穴或风池穴。亦可滴两滴风油精于肚脐眼处，并用伤湿止痛膏敷盖。9．食醋：乘车前喝一杯加醋的温开水，途中也不易晕车。指导意见：以上的方法虽然很多，但不一定适用于所有人，您可以试一试，选择一种适合你的。

当发生晕车时，可用大拇指掐在内关穴。无药之时，双目注视远处，尽量少看近处物体，尤其在下坡时注意抓紧扶手，减缓惯性对内脏的冲击，密封较严的汽车或汽油味偏大的车厢要注意通风，这样有助于预防晕车现象发生，如稍感不适，应立即选择靠车前方合适位子睡觉，睡觉往往是最好最省钱有效的防晕车方法。意见建议：平时要加强体质锻炼。在旅行前1—1.5小时服用抗晕药物，可避免或减轻晕动病发作。