32 岁男性长期受便秘及便血困扰，可能与饮食不当、缺乏运动、肠道功能紊乱、肛肠疾病、心理因素等有关。 1. 饮食不当：日常饮食中膳食纤维摄入不足，水分摄入少，容易导致大便干结，引发便秘和便血。应多吃新鲜蔬菜、水果，如芹菜、香蕉等，增加饮水量。 2. 缺乏运动：运动量少会使肠道蠕动减慢。建议每天进行适量运动，如快走、慢跑、游泳等。 3. 肠道功能紊乱：肠道菌群失调、肠道动力异常等。可补充益生菌，如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。 4. 肛肠疾病：如痔疮、肛裂等。若症状较轻，可外用痔疮膏；严重时可能需要手术治疗。 5. 心理因素：长期精神紧张、焦虑等会影响肠道功能。应注意调节情绪，保持良好心态。 改善便秘和便血需要综合调理，养成良好的生活习惯。若症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院肛肠科就诊，明确病因，进行针对性治疗。

便秘关键是排便习惯和生活习惯的问题.没有特效办法.一定要一定要要禁烟 ,酒,辛辣食物.保持大便通畅柔软,养成定时大便习惯,有便意时一定要尽快上厕所.每天多吃蔬菜,香蕉,红薯.蜂蜜.就一定会改善.口服鲜竹沥有作用.另外可以用开塞路,或肥皂条塞到肛门内润肠通便.但是动作一定要轻柔,防止损伤肠道.

(1)润湿剂：辛丁酯碘酸钠，口服，日50—200mg.运用于粪便坚硬，排便无力，直肠疾患及术后患者。 　　(2)滑润剂：石蜡油，15-30ml睡前服，适用于肛门疾患所致大便干结。 　　(3)刺激性泻药：酚酞，0．1—0．2g／次。蓖麻油，10~30ml／次。波希鼠李皮广300。60mg／次。 　　(4)容量泻剂：硫酸镁：每次10~20g。氧化镁：每次1~3g，适用于胃酸多并有便秘。镁乳：每次15ml。山梨醇：口服5—10g／次，2—3次／日。60％乳果糖：10~30ml／次，3次／日，适于肝昏迷并有便秘者。甲基纤维素1．5-5g／日。 　　(5)栓剂及灌肠法：甘油栓，每次1粒，纳入肛内。开塞露，每次1支，插入肛门并药液挤入直肠。温盐水2000~3000ml，温500~1000ml，肥皂水(75ml加水至1000m1)灌肠。矿物油或棉籽油200m1保留灌肠，多用临时清洁肠道。 　　2．中医药治疗可以吃便乃通茶啊

首先应明确诊断，应做排粪造影、三维超声、结肠传输、MR盆底扫描及肠动力检查。

你好，你这些症状，初步考虑是有痔疮引起便秘便血，或者是有大便干燥的原因。你可以先使用麻子仁丸或者酚酞片来改善便秘。如果是改善便秘以后，还有长时间便血就可能是痔疮了。另外，平时多吃蔬菜对于改善你的病情有帮助。