含锌最多的食物是蚝（牡蛎），其他如瘦肉、猪肝、鸡蛋、大豆、花生、核桃、鱼、土豆等，都含有较多的锌。当缺锌时，尽量先从饮食中来补锌，多吃含锌的食物，以得到全面的营养。缺锌症状明显的，可以吃一些含锌的药，如葡萄糖酸锌、硫酴锌糖浆等。

你好。这是可以服用点锌硒宝，多吃水果和蔬菜增加全面的营养，有利于身体健康。

建议去儿童专科医院配药服用,千万不能随意购买使用.

您好；缺锌，平时应多吃些含锌的食物。 锌的食物来源： 贝壳类海产品：牡蛎，扇贝，鲱鱼等；肉类，肝，蛋类，花生，核桃，杏仁，小麦，燕麦，玉米，沙丁鱼，鳕鱼 ，番茄，莴苣，菜花，苹果，香蕉，桔子等蔬菜水果，谷类 。 缺锌就要及时补充，单一靠食物补充不全面，也补充不及时，这也是为什么平时也多吃含锌食物也缺锌的原因， 等身体不缺锌和没有症状时，平时多注意饮食就可以了。 第三代蛋白锌新稀宝牌锌硒宝片：以蛋白锌为代表。蛋白锌，从蛋白提取，锌的含量很低，几乎和食物的含锌量 相当，绝对安全，对人体无任何副作用，可饭前服用。它的活性高，可有效促进人体对各种营养素的吸收和利用 ，且不会拮抗钙铁等营养素的吸收，从而最终达到使人体从膳食来补充各种营养素的效果。蛋白锌，纯生物剂， 高活性易吸收，见效快。且安全无任何激素及毒副作用，非常有利于钙和其他微量元素的吸收。

病情分析：含锌丰富的食物：含锌的食物：虾蟹类,海鲜类,紫菜,蝎子,蛋黄,动物瘦肉,肝脏,奶酪干,奶制品,燕麦片,茶叶,豆类,蘑菇,木耳,瓜子类,松子,莲子,黑芝麻,棒子,杏仁,枣仁,乌梅,红辣椒,芹菜,柿子. 指导意见：防止宝宝缺锌,应多让孩子吃动物性食物这是补锌的最好途径.既方便有效,且不易发生中毒,即使稍吃多了一点,机体的调节系统也会减少消化道的吸收或增加排泄而保持平衡. 　　不满6个月的小宝宝每天约需锌3毫克,7-12个月每天需锌5毫克,1-10岁每天约需锌10毫克. 　　每百克食物的含锌量约为： 　　猪瘦肉3.8克； 　　猪肝4毫克； 　　鸡肝5毫克； 　　蛋黄3.4毫克； 　　海带3.2毫克；

食物中含锌量多的是： 牡蛎、麦芽，其次有瘦肉、鱼类、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、 动物肝脏等。建议可以适量补充些。