卵巢功能不好可通过饮食进行一定的调理，如摄入富含维生素的食物、富含蛋白质的食物、富含植物雌激素的食物、富含矿物质的食物以及一些具有抗氧化作用的食物等。 1. 富含维生素的食物：维生素 C 和维生素 E 对卵巢有保护作用。例如橙子、草莓、猕猴桃等富含维生素 C，杏仁、菠菜等富含维生素 E。 2. 富含蛋白质的食物：蛋白质是身体的重要组成部分，有助于维持卵巢功能。像鸡蛋、牛奶、鱼肉等都是优质蛋白的良好来源。 3. 富含植物雌激素的食物：大豆、黑豆等豆类食物中含有的植物雌激素，能在一定程度上补充雌激素，对卵巢有好处。 4. 富含矿物质的食物：钙、铁、锌等矿物质对卵巢健康也很重要。可以通过食用黑芝麻、虾皮来补充钙，吃动物肝脏补充铁，吃牡蛎补充锌。 5. 具有抗氧化作用的食物：蓝莓、葡萄等富含抗氧化物质，能减少自由基对卵巢的损害。 总之，饮食调理对于改善卵巢功能只是辅助手段，若卵巢功能不好，还需及时就医，遵循医生的建议进行综合治疗。同时，保持良好的生活习惯和心态也非常重要。

多吃豆类食品：尤其是大豆中，含大豆异黄酮。是女性最天然的植物雌激素，双向调节体内激素平衡，有效改善内分泌失调

病情分析：从你描述的情况看，月经向来就不准的。考虑是卵巢功能不好的缘故。下个月还要吃黄体酮的，待卵巢功能增强了就不用再吃了指导意见：你好，建议我多吃大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等含植物雌激素多的食物。适量饮用葡萄酒，多吃含维生素C和E多的蔬菜，如：柿子、草莓、橘子、樱桃、黄椒、芥蓝菜花、猕猴桃、坚果、瘦肉、蛋类、玉米、花生植物油等。

花胶

养护囊巢. 多吃豆类食品：尤其是大豆中，含大豆异黄酮。是女性最天然的植物雌激素，双向调节体内激素平衡，有效改善内分泌失调。其中含天然大豆异黄酮类的保健品或者食品。如金巢宝胶囊，它是由中国中医科学院联合亚太国际美容养生协会的多位知名专家，从大豆异黄酮、淫羊藿、壳聚糖、碳酸钙等珍稀成分中定向提取卵巢所需活性成分，并通过严格的检验而批准在全球上市的新一代女性卵巢保养产品。 多吃植物油脂：植物油脂富含大量的天然维生素E、氨基酸和矿物质。 月经期间：忌吃酸性食物，如：米醋、酸菜、青梅、杨梅、柠檬酸等。 多吃纤维食物：纤维食物可以帮助体内清除过量的雌激素，降低因雌激素过量引起肿瘤的风险，促进胃蠕动，减少便秘现象。如：蔬菜、豆类、大麦、荞麦等。 多吃红枣：红枣富含大量的蛋白质、脂肪和维生素，红枣有补气养血之功效。

其实卵巢保养的首要任务就是平衡体内雌激素。但切不可盲目补充，应该选择具有平衡、调理作用的植物雌激素，例如大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等。用大豆、红豆、黑豆每天打豆浆喝，这类含天然雌激素的保健食品来补充雌激素，缓解延缓卵巢衰老，科学有效。适量饮用葡萄酒：葡萄酒里含有白藜芦醇，有效补充雌激素，并可以有效预防肿瘤的发生。祝您早日康复！