每天早上喝牛奶的好处包括补充营养、促进骨骼健康、增强免疫力、改善睡眠质量、有助于肠道健康等。 1. 补充营养：牛奶富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素 A、维生素 D、维生素 E、维生素 K 以及钙、磷、镁、钾等矿物质，能为身体提供多种必需的营养成分。 2. 促进骨骼健康：牛奶中的钙含量丰富，且钙磷比例适当，易于人体吸收，有助于维持骨骼密度，预防骨质疏松。 3. 增强免疫力：牛奶中的蛋白质可以帮助身体合成免疫球蛋白，增强身体的抵抗力，减少患病的风险。 4. 改善睡眠质量：牛奶中含有色氨酸，它能在体内转化为褪黑素，有助于调节睡眠节律，提高睡眠质量。 5. 有助于肠道健康：牛奶中的乳糖可以促进肠道有益菌的生长，维持肠道菌群平衡，改善肠道功能。 综上所述，每天早上适量饮用牛奶对身体健康有诸多益处，但需注意个体差异，部分人群可能存在乳糖不耐受等情况，可选择舒化奶或酸奶等替代品。

牛奶含有丰富蛋白质，可以补钙等，每天早晨都喝，应该对身体是有好处的

牛奶含有丰富蛋白质，可以补钙等，每天早晨都喝，应该对身体是有好处的