腰扭伤初期适宜采取保守治疗措施，例如拔罐与推拿等物理疗法有助于缓解疼痛，促进恢复，但需注意操作的专业性和时机的选择。采取此类疗法之前，确保在正规医疗机构由专业人员实施。此外，静养、适当热敷也是必要的辅助措施。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。
1.拔罐疗法：能促进血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛，适合于急性期后的恢复阶段。
2.推拿按摩：有助于放松肌肉，改善局部血液循环，减轻炎症反应，同样适用于急性症状缓解后的治疗。
3.卧床休息：保证充分休息，减少活动，特别是避免剧烈运动，有助于加速康复。
4.硬板床睡眠：选择合适的床垫，有助于维持脊柱正常生理曲度，减少腰部负担。
5.热敷疗法：局部热敷有助于缓解肌肉痉挛，促进血液循环，宜在受伤后48小时后进行。
急性腰扭伤初期可采用拔罐和推拿等物理疗法，结合适当的休息和热敷，有助于缓解症状和促进恢复。务必在专业指导下进行，避免自行操作可能导致的不利后果。如疼痛持续不减，应及时就医进一步检查。

你好，脚踝扭伤了，早期需要冷敷缓解渗出，注意充分休息，避免下地活动。过几天热敷促进吸收。或适当吃点活血药物。用酒精点火推拿有一定效果。但是火候需要掌握得当，防止烧伤

你好，建议您卧床休息。损伤后应立即用冷敷，切忌热敷，也不能使用局部揉搓等，必要时用石膏或夹板固定

扭伤后可以用酒精点火推拿,但是第一,要在24小时候进行推拿,24小时内要进行冷敷.第二,酒精要稀释一下,浓度不宜过高.否则容易烧伤.祝心情快乐