23 岁男性稍驼背可通过改善姿势、加强锻炼、佩戴支具、物理治疗及手术治疗等方法进行矫正。 1.改善姿势：时刻提醒自己保持挺胸抬头，避免弯腰驼背。无论是站立、行走还是坐着，都要保持脊柱的正常生理曲度。 2.加强锻炼：进行一些针对性的锻炼，如瑜伽、普拉提中的伸展动作，还有扩胸运动、俯卧撑等，增强背部肌肉力量。 3.佩戴支具：对于较严重的驼背，可以佩戴专业的矫正支具，帮助维持正确的姿势。 4.物理治疗：如按摩、热敷、电疗等，可放松背部肌肉，缓解肌肉紧张。 5.手术治疗：如果驼背非常严重，影响到心肺功能等，可能需要手术矫正，但这是最后的选择。 总之，矫正驼背需要长期坚持，同时要注意保持良好的生活习惯。如果对驼背的矫正有疑问或效果不佳，应及时到正规医院就诊。

你好 矫正练习　　（1）手扶墙压胸腰练习：距墙一步距离站立，两臂上举，扶墙，上体尽量向前任，挺胸、凹腰，脚不能前移，胸贴住墙，保持4拍再还原。这个练习应经常性练习，以使少年儿童逐渐形成挺胸拔背的姿势。　　（2）两臂翻握挺胸腰练习：背对社一步距离站立，两臂内旋后举翻握杠，然后抬头，挺胸至最高，两臂尽量内收夹拢，两腿直立。保持4拍再还原。做6～8次，注意呼吸自然。　　（3）背手挺胸练习：两腿开立，两手体后十指交叉握紧，然后两肩呷骨后锁，两臂后上举至最高，挺胸立腰，再还原。2拍1动，做16次。　　（4）坐位挺腰背：椅背上绑一物（不要太硬），如小皮球等，人正坐于椅子L，臀部尽量靠里边，后背顶住物体，两手向后扶住椅子后背，然后尽量内夹两臂，抬头挺胸。4拍完成1次，做6～8次。　　（5）扩胸运动：两腿开立，两臂前平举，然后两臂向侧打开扩胸，再还原，如此反复练习 16一20次。要求向后扩胸速度要快，有一定力度，扩胸时抬头、挺胸、收腹。　　（6）俯卧两头起；俯卧地上，膝关节伸直，绷脚尖，两臂前举，两臂与两腿同时从两头抬起，腰背肌肉紧缩，然后还原，做8～12次。要求起时两腿夹紧，抬头挺胸。　　（7）仰卧拱背：仰卧，两臂于体侧伸直拉地，背部离地，用力向上挺胸，保持2秒钟，再还原，做8～10次。要求挺胸时，背部离地面至最高点，脖子不能放松。　　（8）持棍绕肩：两腿开立，两手握棍比肩略宽，举棍过头，双臂后绕，木棍落至后背，然后双臂再从后背绕至前由。练习12～15次。要求前后绕肩时手臂要伸直，挺胸收腹。

病情分析：男生,17岁,发现自己有点驼背.指导意见：你好,从你的年龄来看,你应该加强锻炼,尤其是引体向上这类锻炼背部肌肉的动作.同时提高信心,走路时注意昂首挺胸.没事的时候可以试试贴墙站一段时间,仔细体会腰背挺直的感觉. 祝身体健康.

男生,17岁,发现自己有点驼背.你好,从你的年龄来看,你应该加强锻炼,尤其是引体向上这类锻炼背部肌肉的动作.同时提高信心,走路时注意昂首挺胸.没事的时候可以试试贴墙站一段时间,仔细体会腰背挺直的感觉. 祝身体健康.

可以用贴墙站立法。每天1-2次，每次不少于30分钟。还有手扶墙压胸腰练习、背手挺胸练习、推拿按摩或戴背背佳将脊柱固定在正确的姿势上。