你好年轻人的话睡不着多是由于想的事情太多，导致晚上大脑过于兴奋所以难以入睡，老人的话睡不着多是由于大脑神经功能紊乱引起的建议你可以晚上可以听会音乐，睡前喝杯牛奶，也可以做一些简单的室内活动，身体累了也有利于睡眠，睡不着的时候也别过于紧张心烦，顺其自然，想的太多就越睡不着

紧张是一种有效的反应方式，是应付外界刺激和困难的一种准备.有了这种准备，便可产生应付瞬息万变的力量.因此紧张并不全是坏事.然而，持续的紧张状态，则能严重扰乱机体内部的平衡，并导致疾病.所以我们应该学会自我消除紧张状态.在紧张的工作，学习之余，可以从事各种娱乐活动，调节自己的生活，松弛紧张状态.如果在工作，学习中遇到难题或必须完成的紧急任务，首先应该稳住自己的情绪，不必紧张，也别急于求成，以免乱了方寸.进而要相信自己有能力，并对困难作冷静的分析，制订出必要的应付方案.此时，还可做些松弛性的自我暗示：“事情再难，再急，也必须一步步去做，焦急紧张是无济于事的，一定能闯过难关，完成任务!”这样紧张会被驱散；而排解难题或完成任务时，成功又会成为良性刺激，使人的心理得以进一步松弛.

问题分析： 你好，根据你现在的描述可以肯定的是你现在的感觉有很大的原因是心理作用造成的，具体的原因可能是你最近的压力或其他一些事情导致的，而这个原因就需要与心理医生或心理咨询师一起探讨去探究，然后究其原因解决。意见建议：建议最好还是要去心理门诊或心理咨询室找专业的心理科大夫进行心理治疗，心理治疗是一个长期的过程不能一蹴而就的，所以可能一次也没有太大的效果，特别是不是专业的效果，建议还是找一个比较合格的专业心理科医生！愿你早日康复！

病情分析：你好，根据你现在的描述可以肯定的是你现在的感觉有很大的原因是心理作用造成的，具体的原因可能是你最近的压力或其他一些事情导致的，而这个原因就需要与心理医生或心理咨询师一起探讨去探究，然后究其原因解决。指导意见：建议最好还是要去心理门诊或心理咨询室找专业的心理科大夫进行心理治疗，心理治疗是一个长期的过程不能一蹴而就的，所以可能一次也没有太大的效果，特别是不是专业的效果，建议还是找一个比较合格的专业心理科医生！愿你早日康复！