可以口服六味地黄丸或者五子衍宗丸来调理。另外饮食上多吃一些具有补肾固精作用的食物，像甲鱼，猪腰，牡蛎，栗子等。另外注意多休息，节制房事，可以增强体质。积极参加体育锻炼等都有助于增强性功能。

肝肾阴虚的调理需要综合多种方法，包括饮食调理、生活习惯调整、运动锻炼、中药治疗、情绪调节等。 1.饮食调理：多吃一些具有滋阴作用的食物，如枸杞、桑葚、黑芝麻、黑豆等。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。 2.生活习惯调整：保证充足的睡眠，避免熬夜。戒烟限酒，减少对肝肾的损害。 3.运动锻炼：适当进行一些温和的运动，如太极拳、瑜伽、慢跑等，增强体质。 4.中药治疗：可在医生指导下服用六味地黄丸、杞菊地黄丸、左归丸等药物进行调理。 5.情绪调节：保持心情舒畅，避免焦虑、抑郁等不良情绪，以防肝郁化火伤阴。 总之，调理肝肾阴虚需要长期坚持，养成良好的生活和饮食习惯，同时保持积极乐观的心态。如果症状较为严重，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。

病情分析: 　肾阴虚常用药（肾阴虚常用中成药）： 　　六味地黄丸,有熟地黄,淮山药,山茱萸,丹皮等组成.主要治疗肾阴亏损所致的眩晕,阴虚潮热,虚火牙痛,小儿发育不良等病症. 　　左归丸,主要有熟地黄,山药,鹿角胶,龟板胶,枸杞子等组成,主要治疗肾阴不足,腰膝酸软,盗汗,神疲口燥等病症. 意见建议: 宜吃食物： 　　芝麻 　　甘平,有补肝肾,润五脏的作用.如《本草经疏》中就曾记载：“芝麻,气味和平,不寒不热,补肝肾之佳谷也.”尤其是肾虚之人腰酸腿软,头昏耳鸣,发枯发落及早年白发,大便燥结者,最宜食之. 　　粟米 　　又称谷子,稞子.能补益肾气.《名医别录》及《滇南本草》中都说到“粟米养肾气.”明·李时珍还说：“粟,肾之谷也,肾病宜食之,煮粥食益丹田,补虚损.” 　　豇豆 　　又称饭豆,长豆.性平,味甘,能补肾健脾,除脾虚者宜食外,肾虚之人也宜食用,对肾虚消渴,遗精,白浊,或小便频数,妇女白带,食之最宜.《本草纲目》曾这样记载：“豇豆理中益气,补肾健胃,生精髓.”《四川中药志》也说它能“滋阴补肾,健脾胃,治白带,白浊和肾虚遗精.” 　　牛骨髓 　　有润肺,补肾,益髓的作用.《本草纲目》说它能“润肺补肾,泽肌,悦面”.对肾虚羸瘦,精血亏损者,尤为适宜. 　　狗肉 　　性温,味咸,除有补中益气作用外,还能温肾助阳,故肾阳不足,腰膝软弱或冷痛,食之最宜.《日华子本草》认为：狗肉“补胃气,壮阳,暖腰膝,补虚劳,益气功.”《医林纂要》亦云：“狗肉补肺气,固肾气.”清代医家张璐还说：“犬肉,下元虚人,食之最宜.”下元虚者,即肾阳虚弱,命门火衰是也. 　　羊骨 　　性温,味甘,能补肾强筋骨.《饮膳正要》认为：“羊尾骨益肾明日,补下焦虚冷.”《本草纲目》中记载：“羊脊骨补骨虚,通督脉,治腰痛下痢;羊胫骨主脾弱,肾虚不能摄精,白浊.”唐代《食医心镜》还介绍：“治肾脏虚冷,腰脊转动不得：羊脊骨一具,捶碎煮烂,空腹食之.”对肾虚劳损,腰膝无力怕冷,筋骨挛痛者,最宜食之.

可来面诊：周六上午 南京中医药大学百草堂门诊部（汉中门桥西--汉中门大街9号二楼）；周2下午 江苏省中医院专家室 中医药综合治疗。

病情分析：你好肝阴虚与肾阴虚并举则为肝肾阴虚,常因肾阴虚而影响肝阴不足,火由肝阴耗伤及肾阴也形成肝肾阴虚.指导意见：肝肾阴虚对身体的危害：肝肾虚常表现为目花,目干,易疲劳,肢麻,胁隐痛等证；肾阴虚则腰膝酸痛,遗精,耳鸣,不孕等证.生活护理：食补：芝麻——甘平,有补肝肾,润五脏的作用.羊骨——性温,味甘,能补肾强筋骨.桑椹——俗称桑果.性寒,味甘,有补肝,益肾,滋阴的作用.栗子——性温,味甘,除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功,对肾虚腰痛者,最宜食用.枸杞子——性平,味甘,具有补肾养肝,益精明目,壮筋骨,除腰痛,久服能益寿延年等功用.

肾阴虚的症状主要有腰酸，盗汗，头晕，耳鸣，便秘等症状。治疗的话可以考虑服用六味地黄丸，另外饮食上可以吃黑木耳，核桃，甲鱼等。