你好，其实运动减肥是最好的最健康的，坚持每天锻炼，不要吃太多油腻食物，相信减肥不是问题。总的来说还是要坚持，不要去吃什么减肥药，药都是有副作用的，有好处就就坏处，坚持锻炼吧。要改变饮食习惯。吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。

病情分析：你好，减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动，不能总是坐着，只有这样才有可能减肥，并且需要坚持，不建议服用减肥的药物， 副作用都是很大的。还有可能导致严重的并发症，出现厌食的可能。 指导意见：你好，减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动，不能总是坐着，只有这样才有可能减肥，并且需要坚持，不建议服用减肥的药物， 副作用都是很大的。还有可能导致严重的并发症，出现厌食的可能。

其实运动减肥是最好的最健康的，坚持每天锻炼，不要吃太多油腻食物，相信减肥不是问题，。总的来说还是要坚持，不要去吃什么减肥药，药都是有副作用的，有好处就就坏处，坚持锻炼吧。