女性长胡须可能与激素失衡、多囊卵巢综合征、药物影响、遗传因素、不良生活方式等有关。可通过饮食调整来辅助改善，如多吃富含维生素 E 的食物、富含雌激素的食物、富含锌的食物、富含膳食纤维的食物、低升糖指数的食物等。 1. 富含维生素 E 的食物：维生素 E 具有抗氧化作用，有助于调节激素平衡。常见的有黑芝麻、核桃、杏仁等。 2. 富含雌激素的食物：如大豆、豆腐、豆浆等豆制品，能补充一定的植物雌激素。 3. 富含锌的食物：锌有助于维持内分泌平衡，如牡蛎、瘦肉、蛋黄等。 4. 富含膳食纤维的食物：促进肠道蠕动，帮助排出体内毒素，如燕麦、糙米、蔬菜等。 5. 低升糖指数的食物：有助于稳定血糖，减少胰岛素抵抗，如荞麦、苹果、梨等。 饮食调整只是辅助手段，如果女性长胡须的情况较为严重，建议及时就医，进行相关检查，明确原因，并在医生的指导下进行针对性治疗。

生理性多毛是因女性体内的雄激素分泌增多(但仍属正常范围)，或局部毛囊对雄性激素的敏感性增高有关，大多数女性的多毛属于此类，特别是青春发育期的女性。除毛较多外，身体其他方面均无异常，阴毛分布仍呈女性形态。20％-45％这种多毛还有家族史，如文章主人公的妈妈说她做小姑娘的时候也是这个样子。这种多毛对身体健康无碍，亦不会影响结婚与生育。 　　病理性多毛的多毛症，主要表现为阴毛呈男性型分布，胡须明显生长或乳房、大腿内侧等部位毛较多，这种情况绝大多数与内分泌功能障碍有关。多毛症患者常伴有其他内分泌功能紊乱、月经失调甚至女性男性化等表现。如糖尿病、脑垂体、肾上腺等病变。 　　若属于生理性的多毛，不必处理。倘为美容起见，也可采用药物、激光等多种脱毛方法，必要时可服抗雄性激素药物，如甲氰咪哌等，但必须注意药物的副反应。如属于病理性多毛，则应针对病因进行治疗，原发病治好了，多毛的症状也就自然消失：盲目采用剃毛刀剃毛、刮毛.见效虽然快，但容易再生，还有可能引起局部副作用，如脓、疖等或由于反复局部刺激而导致局部血液增加，反而有可能使毛长得更快更粗。

你好，你的情况考虑是雄性激素分泌过多治疗也可以服用雌性激素对抗. ：另外肌肉注射胎盘组织液.促使体内雌性激素的分泌.抑制雄性激素，也可考虑光子脱毛技术。