刚做完运动就吃东西是否会发胖，取决于多种因素，如运动强度、食物种类、摄入量、身体代谢情况以及进食时间等。 1. 运动强度：高强度且长时间的运动后，身体消耗大量能量，适当进食不易发胖；但低强度短时间运动后立刻大量进食，可能导致热量剩余而发胖。 2. 食物种类：选择富含蛋白质、膳食纤维的食物，如鸡胸肉、蔬菜等，不易发胖；若吃高糖、高脂肪食物，如油炸食品、蛋糕等，容易发胖。 3. 摄入量：少量进食可能补充消耗，不会发胖；但进食量过多，超过身体消耗，就可能导致发胖。 4. 身体代谢情况：代谢较快的人，刚运动完吃东西相对不易胖；代谢较慢者则更易因进食而增加体重。 5. 进食时间：运动结束半小时后适量进食较好，若立即大量进食，身体来不及调整，易造成热量堆积。 总之，刚做完运动吃东西不一定会发胖，关键在于合理控制运动强度、选择适宜食物、控制摄入量、了解自身代谢状况以及把握进食时间。

做完运动后的半小时内最好别吃东西。

你好；剧烈运动时，由于血液多集中肢体肌肉和呼吸系统等处，而消化器官血液相对要少。消化吸收能力差，运动后需要经过一段时间调整，消化吸收功能才能逐渐恢复。所以剧烈运动后，如果马上吃饭就会感到吃不香，且对食物中营养的吸收也差。