减掉双下巴可以通过饮食调整、运动锻炼、面部按摩、养成良好姿势、医疗美容等方法。 1. 饮食调整：减少高热量、高脂肪和高糖分的食物摄入，增加蔬菜、水果和富含蛋白质的食物。例如，西兰花、苹果、鸡胸肉等，有助于控制体重，从而减少双下巴。 2. 运动锻炼：进行全身性的有氧运动，如慢跑、游泳、跳绳等，能促进脂肪燃烧。同时，也可针对颈部进行专门的训练，如抬头伸展、颈部旋转等动作。 3. 面部按摩：用手指从下巴向耳部轻轻按摩，促进血液循环和淋巴排毒，每天坚持可改善双下巴。 4. 养成良好姿势：避免长时间低头看手机或电脑，保持头部挺直，有助于预防和改善双下巴。 5. 医疗美容：如果双下巴较为严重，可考虑医疗美容手段，如吸脂术、射频紧肤等，但需在正规医疗机构进行，并遵循医生建议。 总之，减掉双下巴需要综合多种方法，并长期坚持。同时，要保持健康的生活方式和积极的心态。

你好，瘦下巴的话，可以做一些运动下巴的活动，也可以通过激光溶脂的方法，来抽取下巴部位多余的脂肪，从而达到瘦下巴的目的

打瘦脸针主要是瘦下颌角的位置，婴儿肥不能改善

如何瘦双下巴，，努力把头向后仰，感觉脖子都绷紧了，保持5秒钟放下来再重复，每天坚持30到40个，闲的时候还可以用手背从下巴开始往耳朵方向用力按摩，一定要从下巴往后

你好。不移动肩膀，只将颈部前伸尽可能的远，坚持6秒钟，然后慢慢将你的下巴尽可能地向下拉到颈部，将此动作保持6秒钟后放松下来，再重复多次。

你好 瘦双下巴最重要的就是多动脖子。我也是学生，经过不断地锻炼终于把双下巴减下去了。其实方法很简单，就是在寝室里或没人的时候把头使劲的往上抬，你会感到你的脖子是紧绷的，与此同时使劲的伸出你的舌头，注意是使劲的伸舌头，坚持一会会，样子是丑了点，不过效果很好