柠檬茶喝了不仅能够解渴，还可以降低人们吃东西的欲望，因此可以减少对其他食物的食用量。喝了柠檬茶后最好再做下运动，20分钟左右就可以，长期坚持就能够达到减肥效果。同时要注意喝柠檬茶是最好不要放糖，因为这样会增加糖分的摄入，对减肥会有影响。同时尽量不要用开水去冲泡柠檬，破坏营养。

不能的。可以补充维生素，没有减肥作用。

指导意见：减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。

其实减肥就是减少热量的摄入和 加速热量的消耗过程， 也是胃肠道功能适应的过程， 一般的减肥药物都有反弹的可能 可以说控制饮食和积极的运动和锻炼 才是减肥的主要措施和方法 也是防止反弹的主要治疗措施

自然柠檬水减肥法 众所周知，柠檬是一种富含维生素C的营养水果，一般人都将之作为美容食品。 其实，柠檬中所含的物质，经过合理的调配，还是十分有效的减肥物质。可以使你在享受柠檬的美味的同时，让你成为一个美貌与身材俱备的出众女人。 柠檬醋：一种可食用的醋，具有减肥养颜美容的功效。柠檬耐久易保存，含丰富的维生素C，能防止牙龈红肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的几率，并有部分美白的效果。柠檬皮还有丰富的钙质，所以为了达到理想的效果，最好还是连皮榨汁最有营养。 柠檬与醋同样具有减肥效果，这样看来，柠檬醋的确是能养颜美容，也可以说是一种健康食品。如果你饭后喝一小杯，就能让自己元气大增，精神焕发，也更美丽窈窕。但是柠檬与醋的酸度都很高，空腹喝太多会伤胃，要尝试不可不小心。 自然柠檬水减肥法：柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，加上一天总共15分钟的运动，效果会十分显著。这套减肥法现在在日本是最流行的，在家里自己操作就可以达到减肥的效果，所以被称为“家庭主妇”式的喝水节食法，十分有效。减肥方法如下： 1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁，并置於冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉。 2、每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。

你好，根据你的情况分析 建议你还是自己冲泡柠檬水，奶茶店的里面会有别的成分，有的或许不利于减肥，夏天不要喝太多柠檬水，柠檬感光，会容易晒黑，，减肥是适当摄取碳水化合物，有利于大脑，如果按你说的坚持，一个月减10斤不成问题，祝你减肥成功