您好，黄褐斑也称蝴蝶斑、肝斑，呈现淡褐色，呈片状，斑片大小不等，边界清晰，形状不规则，不高出皮肤，常见于面部，对称于两颊，主要原因跟内分泌、女性荷尔蒙失调有关。建议食用富含维生素C的水果和蔬菜如苹果、木瓜、芒果等，可保持肌肤美白有弹性、防止皱纹产生;还有维生素E可抗老化和抗氧化，预防皮肤色素沉淀、消除黑斑、黄褐斑等.

颧骨长斑可能由多种因素引起，如紫外线照射、内分泌失调、遗传因素、皮肤炎症、生活习惯不佳等。 1.紫外线照射：长期暴露在阳光下，紫外线会刺激皮肤产生黑色素，导致颧骨部位长斑。 2.内分泌失调：体内激素水平失衡，如雌激素、孕激素变化，可能引发色斑。 3.遗传因素：部分人由于遗传，天生皮肤容易长斑。 4.皮肤炎症：如痤疮、湿疹等炎症性皮肤病，痊愈后可能留下色素沉着。 5.生活习惯不佳：长期熬夜、压力过大、吸烟、酗酒等不良生活习惯，会影响皮肤代谢，增加长斑的风险。 6.化妆品使用不当：某些化妆品中的化学成分可能刺激皮肤，导致色斑产生。 总之，颧骨长斑的原因较为复杂。要预防和改善长斑情况，需注意防晒、保持良好的生活习惯、合理使用化妆品。如果长斑情况严重，建议及时就医，在医生指导下选择合适的治疗方法。

病情分析： 你好，你的情况考虑是皮肤色素沉着，皮肤色素沉着的程度与炎症的病期和强度有关，在深肤色的人和易晒黑的人表现尤为突出。意见建议：临床上，色素沉着斑要比黄褐斑的治疗容易得多，轻症可自然恢复，而并不易消退的占少数。对于这种情况，在治疗时，首先应先查明原先的皮肤炎症史，追溯可能致病的皮肤病或皮肤刺激，给予针对性的预防治疗，避免炎症进一步发展。其次，要加强防护，尽量避免日晒，面部少用刺激性化妆品，少接触办公电器，避免光辐射。最后，用一些外用药，如氢醌霜或含中草药的药膏等均可促使色素减退。

成人长斑的产生原因有很多，特别是在这个生活压力大，节奏快捷的社会中竞争，难免会引起睡眠不足，内分泌失调等问题了。抑或是由于肌肤本身的油脂分泌旺盛，成人长斑似乎对各种肤质都无孔不入。首先应该定期的去进行去角质，因为角质过厚是引起成人斑产生的原因之一，必须适当地加强清洁和保湿，是被阻塞的毛孔变得柔软。不过也不用太过频繁了，一周两次即可。　　其次，生活压力大也是成人斑产生原因之一，因为感到厌烦、紧张、心情不好是体内的荷尔蒙就会分泌，肌肤的循环机制也会被打乱。导致免疫力的下降，从而肌肤对细菌的抵抗力也会变低。所以，适当地时候可以进行一些体育锻炼以及户外活动等，可以一定程度的减轻一些生活压力。　　最后一点，肌肤的干燥化也是成人痘的形成原因。因为肌肤水分不足，过于干燥，为了润泽肌肤，反而会分泌过多的油脂，造成容易产生斑的肤质。

从你描述的症状上看呢，你可能会是因为气血不足而导致的，你的色斑和你的痛经贫血是有相关的联系的，如果你来就诊，那我应该会从调和气血方面着手给你用些中药和中成药口服，加上一些外用的药。但是你确实也牵涉到过来不方便的问题，没有关系，你可以到广州的我的同行们那里去就诊，我相信他们当中肯定有很多水平比我高的好医生能够帮助你的~~~~

斑主要是因为不注意防晒、防风，肌肤在活动中丧失大量的水分，才形成的！要注意保湿，让皮肤在水分充足的情况下自然地新陈代谢，不可吃太多油腻的食物，多吃水果和蔬菜！！