增加肺活量可以通过运动锻炼、呼吸训练、改善生活习惯、保持良好体态、饮食调整等方式。 1.运动锻炼：进行有氧运动，如游泳、跑步、骑自行车等，能增强心肺功能，提高肺活量。 2.呼吸训练：可尝试深呼吸、腹式呼吸、缩唇呼吸等方法，每天坚持练习。 3.改善生活习惯：戒烟，避免吸入有害气体和颗粒，保证充足的睡眠，让身体得到充分休息。 4.保持良好体态：保持挺胸直背，避免弯腰驼背，有助于肺部充分扩张。 5.饮食调整：多吃富含维生素 C、E 的食物，如柑橘类水果、坚果等，有助于抗氧化，维护肺部健康。 总之，增加肺活量需要长期坚持上述方法，逐步改善心肺功能，提升身体素质。但如果存在肺部疾病等基础问题，应先治疗疾病，再考虑增加肺活量的方法。

您好，如果是想在平时的时候需要增加以下自己的肺活量，实际上是可以在平时多进行一下无氧运动较好一些，多跑会步，适当的做一下体力活。

这种情况是应注意进行锻炼身体 增加肺活量才行的

问题分析：肺活量的大小跟个人的体质有关系 你平时运动多么意见建议：提高肺活量可以平时多运动 比如跑步 踩单车等等

您好，您说的情况要平时多练练嗓子，多做深呼吸