男人自慰要适度且健康，需注意频率、环境、卫生、方式、心理等方面。 1.频率：适度的自慰频率因人而异，一般以不影响正常生活、工作和学习，且身体无不适为宜。过于频繁可能导致疲劳、注意力不集中等。 2.环境：选择安静、私密、舒适且卫生的环境，避免被打扰和感染。 3.卫生：自慰前后要做好清洁，特别是手部和生殖器官，防止细菌感染。 4.方式：避免使用过于激烈或危险的方式，以免造成损伤。 5.心理：保持正确的心态，认识到自慰是正常的生理现象，不要有过度的心理负担和负罪感。 总之，男人自慰要以适度和健康为原则，关注自身身体和心理的感受，如有不适或疑虑，可咨询专业医生。

问题分析： 您好,手淫是成熟男子的一种正常自慰行为。手淫本身对人体没有伤害,只是过频、过快导致了其它方面的疾病才给身体带来影响。如：频繁的手淫,使泌尿生殖系统长期充血,局部免疫力下降,从而引起尿道炎、前列腺炎、精囊炎等；手淫过频,性神经过度兴奋,久之导致性神经疲劳,而引起性欲减退、阳痿、勃起不坚等。另外,手淫时如果贪图射精的快感,时间很短就射精,这样下去,就会使性反射时间缩短,引起习惯性早泄。

病情分析：手淫可以引起记忆力减退，注意力不集中，理解力下降，失眠，多梦，头昏，心悸等。腰酸无力、性欲减退、阳痿、早泄、不射精等。正常性生活时不能射精，均可能影响生育。指导意见：建议您戒掉手淫的习惯，转移注意力，把精力多用到工作学习上。

你好 手淫本身不会带来任何损害和不良后果.频繁手淫会造成阳痿早泄,严重会对前列腺造成很大的损伤,容易引起慢性前列腺炎症.最重要的是对发育和成长有着很大的影响,降低体质和抵抗力手淫对于未婚青年来讲是一种正常现象,一般在一周一次左右是不会影响到身体健康的,但如果说是存在过频的手淫的话时会影响到身体健康的,过度的手淫对于人的身体健康非常不利.手淫并非不可克制,只要有坚定的信心与必胜的勇气一定可以戒除的.克服手淫习惯的方法 1,不看色情书籍和音像; 2,不要过多的性幻想; 3,多做户外运动以释放冲动; 4,寻找一些有兴趣的事情去钻研,转移对性的好奇和心理依赖; 5,转移兴趣